जानें आपकी थाली में क्या है
हैम स्लाइस
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
नमकयुक्त, सूअर का मांस, हड्डी सहित, अलग करने योग्य दुबला मांस और वसा, गरम किया हुआ, पैन में तला हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 181 kcal —
- प्रोटीन 25 g 51%
- कार्बोहाइड्रेट 0.7 g 0%
- वसा 8.5 g 11%
- संतृप्त वसा 2.8 g 14%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0.7 g —
- सोडियम 852 mg 37%
- कोलेस्ट्रॉल 73 mg 24%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 1 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 1 µg 5%
- विटामिन E 0.3 mg 2%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.55 mg 46%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.3 mg 23%
- नायसिन (B3) 7.3 mg 46%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.73 mg 15%
- विटामिन B6 0.51 mg 30%
- फ़ोलेट (B9) 2 µg 1%
- विटामिन B12 0.63 µg 26%
- कोलीन 102 mg 19%
खनिज
- कैल्शियम 14 mg 1%
- आयरन 1.3 mg 7%
- मैग्नीशियम 25 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 285 mg 23%
- पोटैशियम 405 mg 9%
- ज़िंक 2.9 mg 26%
- कॉपर 0.42 mg 46%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 24.4 µg 44%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 181 | 26 g | 0.7 g | 8.5 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 154 | 22 g | 0.6 g | 7.2 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 308 | 43 g | 1.2 g | 14 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 77 | 11 g | 0.3 g | 3.6 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 462 | 65 g | 1.8 g | 22 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 615 | 87 g | 2.4 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 13 g | 0.4 g | 4.2 g |
| 150 g | 150 g | 272 | 38 g | 1.1 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 362 | 51 g | 1.4 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 453 | 64 g | 1.8 g | 21 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
हैम स्लाइस के बारे में सवाल
हैम स्लाइस की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
हैम स्लाइस की 100 g में 181 kcal होती हैं, साथ ही 26 g प्रोटीन, 0.7 g कार्बोहाइड्रेट और 8.5 g वसा होती है।
हैम स्लाइस की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
हैम स्लाइस की 1 मात्रा (85 g) में 154 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 0.6 g कार्बोहाइड्रेट और 7.2 g वसा होती है।
हैम स्लाइस की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
हैम स्लाइस की 2 मात्राएँ (170 g) में 308 kcal होती हैं, साथ ही 43 g प्रोटीन, 1.2 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
हैम स्लाइस की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
हैम स्लाइस की ½ मात्रा (42.5 g) में 77 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0.3 g कार्बोहाइड्रेट और 3.6 g वसा होती है।
हैम स्लाइस की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
हैम स्लाइस की 3 मात्राएँ (255 g) में 462 kcal होती हैं, साथ ही 65 g प्रोटीन, 1.8 g कार्बोहाइड्रेट और 22 g वसा होती है।
हैम स्लाइस की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
हैम स्लाइस की 4 मात्राएँ (340 g) में 615 kcal होती हैं, साथ ही 87 g प्रोटीन, 2.4 g कार्बोहाइड्रेट और 29 g वसा होती है।
हैम स्लाइस की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
हैम स्लाइस की 50 g में 91 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 0.4 g कार्बोहाइड्रेट और 4.2 g वसा होती है।
हैम स्लाइस की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
हैम स्लाइस की 150 g में 272 kcal होती हैं, साथ ही 38 g प्रोटीन, 1.1 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 168359 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
