जानें आपकी थाली में क्या है
हैम स्लाइस
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
क्योर किया हुआ, पानी मिला हुआ, हड्डी सहित, दुबला और वसायुक्त मांस, गर्म किया हुआ, पैन-ब्रोइल
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 166 kcal —
- प्रोटीन 21 g 42%
- कार्बोहाइड्रेट 1.5 g 1%
- वसा 8.7 g 11%
- संतृप्त वसा 2.9 g 15%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 1.5 g —
- सोडियम 1309 mg 57%
- कोलेस्ट्रॉल 66 mg 22%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 12 µg 1%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन E 0.27 mg 2%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.37 mg 31%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.17 mg 13%
- नायसिन (B3) 5.2 mg 33%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.7 mg 14%
- विटामिन B6 0.44 mg 26%
- फ़ोलेट (B9) 2 µg 1%
- विटामिन B12 0.56 µg 23%
- कोलीन 81.8 mg 15%
खनिज
- कैल्शियम 11 mg 1%
- आयरन 1.1 mg 6%
- मैग्नीशियम 19 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 251 mg 20%
- पोटैशियम 280 mg 6%
- ज़िंक 2.2 mg 20%
- कॉपर 0.14 mg 15%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 28.7 µg 52%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 166 | 21 g | 1.5 g | 8.7 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 141 | 18 g | 1.3 g | 7.4 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 282 | 35 g | 2.6 g | 15 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 71 | 8.8 g | 0.7 g | 3.7 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 423 | 53 g | 3.9 g | 22 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 564 | 71 g | 5.2 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 10 g | 0.8 g | 4.4 g |
| 150 g | 150 g | 249 | 31 g | 2.3 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 332 | 42 g | 3.1 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 415 | 52 g | 3.9 g | 22 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
हैम स्लाइस के बारे में सवाल
हैम स्लाइस की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
हैम स्लाइस की 100 g में 166 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 1.5 g कार्बोहाइड्रेट और 8.7 g वसा होती है।
हैम स्लाइस की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
हैम स्लाइस की 1 मात्रा (85 g) में 141 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 1.3 g कार्बोहाइड्रेट और 7.4 g वसा होती है।
हैम स्लाइस की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
हैम स्लाइस की 2 मात्राएँ (170 g) में 282 kcal होती हैं, साथ ही 35 g प्रोटीन, 2.6 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
हैम स्लाइस की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
हैम स्लाइस की ½ मात्रा (42.5 g) में 71 kcal होती हैं, साथ ही 8.8 g प्रोटीन, 0.7 g कार्बोहाइड्रेट और 3.7 g वसा होती है।
हैम स्लाइस की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
हैम स्लाइस की 3 मात्राएँ (255 g) में 423 kcal होती हैं, साथ ही 53 g प्रोटीन, 3.9 g कार्बोहाइड्रेट और 22 g वसा होती है।
हैम स्लाइस की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
हैम स्लाइस की 4 मात्राएँ (340 g) में 564 kcal होती हैं, साथ ही 71 g प्रोटीन, 5.2 g कार्बोहाइड्रेट और 30 g वसा होती है।
हैम स्लाइस की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
हैम स्लाइस की 50 g में 83 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 0.8 g कार्बोहाइड्रेट और 4.4 g वसा होती है।
हैम स्लाइस की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
हैम स्लाइस की 150 g में 249 kcal होती हैं, साथ ही 31 g प्रोटीन, 2.3 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 169166 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
