जानें आपकी थाली में क्या है
पिसा हुआ टर्की
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
93% लीन, 7% वसा, पैन में पकाया हुआ क्रम्ब्स
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 213 kcal —
- प्रोटीन 27 g 54%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 12 g 15%
- संतृप्त वसा 3 g 15%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 90 mg 4%
- कोलेस्ट्रॉल 104 mg 35%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 30 µg 3%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.2 µg 1%
- विटामिन E 0.18 mg 1%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.09 mg 7%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.26 mg 20%
- नायसिन (B3) 8.1 mg 51%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.4 mg 28%
- विटामिन B6 0.5 mg 29%
- फ़ोलेट (B9) 7 µg 2%
- विटामिन B12 1.9 µg 79%
- कोलीन 78.7 mg 14%
खनिज
- कैल्शियम 31 mg 2%
- आयरन 1.6 mg 9%
- मैग्नीशियम 29 mg 7%
- फ़ॉस्फ़ोरस 259 mg 21%
- पोटैशियम 304 mg 6%
- ज़िंक 3.8 mg 34%
- कॉपर 0.17 mg 18%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 28.4 µg 52%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 213 | 27 g | 0 g | 12 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 181 | 23 g | 0 g | 9.9 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 362 | 46 g | 0 g | 20 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 91 | 12 g | 0 g | 4.9 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 543 | 69 g | 0 g | 30 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 724 | 92 g | 0 g | 39 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 14 g | 0 g | 5.8 g |
| 150 g | 150 g | 320 | 41 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 426 | 54 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 533 | 68 g | 0 g | 29 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
पिसा हुआ टर्की के बारे में सवाल
पिसा हुआ टर्की की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
पिसा हुआ टर्की की 100 g में 213 kcal होती हैं, साथ ही 27 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
पिसा हुआ टर्की की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पिसा हुआ टर्की की 1 मात्रा (85 g) में 181 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 9.9 g वसा होती है।
पिसा हुआ टर्की की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पिसा हुआ टर्की की 2 मात्राएँ (170 g) में 362 kcal होती हैं, साथ ही 46 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 20 g वसा होती है।
पिसा हुआ टर्की की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पिसा हुआ टर्की की ½ मात्रा (42.5 g) में 91 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.9 g वसा होती है।
पिसा हुआ टर्की की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पिसा हुआ टर्की की 3 मात्राएँ (255 g) में 543 kcal होती हैं, साथ ही 69 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 30 g वसा होती है।
पिसा हुआ टर्की की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पिसा हुआ टर्की की 4 मात्राएँ (340 g) में 724 kcal होती हैं, साथ ही 92 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 39 g वसा होती है।
पिसा हुआ टर्की की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
पिसा हुआ टर्की की 50 g में 107 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.8 g वसा होती है।
पिसा हुआ टर्की की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
पिसा हुआ टर्की की 150 g में 320 kcal होती हैं, साथ ही 41 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 17 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 172851 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
