जानें आपकी थाली में क्या है
कीमा, पनीर और सलाद के साथ सॉफ्ट टार्डो
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
रेस्टोरेंट, मैक्सिकन
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 219 kcal —
- प्रोटीन 13 g 25%
- कार्बोहाइड्रेट 16 g 6%
- वसा 11 g 14%
- संतृप्त वसा 4.5 g 22%
- फ़ाइबर 1.5 g 5%
- शर्करा 2.4 g —
- सोडियम 509 mg 22%
- कोलेस्ट्रॉल 34 mg 11%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 49 µg 5%
- विटामिन E 0.82 mg 5%
- थायमिन (B1) 0.16 mg 14%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.25 mg 19%
- नायसिन (B3) 2.6 mg 16%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.47 mg 9%
- विटामिन B6 0.14 mg 8%
- फ़ोलेट (B9) 38 µg 10%
- विटामिन B12 1.2 µg 51%
खनिज
- कैल्शियम 116 mg 9%
- आयरन 1.9 mg 10%
- मैग्नीशियम 27 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 172 mg 14%
- पोटैशियम 244 mg 5%
- ज़िंक 2.2 mg 20%
- कॉपर 0.1 mg 11%
- मैंगनीज़ 0.27 mg 12%
- सेलेनियम 19.3 µg 35%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 219 | 13 g | 16 g | 11 g |
| 1 मात्रा | 281 g | 615 | 35 g | 46 g | 30 g |
| 2 मात्राएँ | 562 g | 1231 | 71 g | 92 g | 61 g |
| ½ मात्रा | 140.5 g | 308 | 18 g | 23 g | 15 g |
| 3 मात्राएँ | 843 g | 1846 | 106 g | 138 g | 91 g |
| 4 मात्राएँ | 1124 g | 2462 | 141 g | 185 g | 122 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 6.3 g | 8.2 g | 5.4 g |
| 150 g | 150 g | 329 | 19 g | 25 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 438 | 25 g | 33 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 548 | 31 g | 41 g | 27 g |
कीमा, पनीर और सलाद के साथ सॉफ्ट टार्डो के बारे में सवाल
कीमा, पनीर और सलाद के साथ सॉफ्ट टार्डो की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
कीमा, पनीर और सलाद के साथ सॉफ्ट टार्डो की 100 g में 219 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 16 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
कीमा, पनीर और सलाद के साथ सॉफ्ट टार्डो की 1 मात्रा (281 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कीमा, पनीर और सलाद के साथ सॉफ्ट टार्डो की 1 मात्रा (281 g) में 615 kcal होती हैं, साथ ही 35 g प्रोटीन, 46 g कार्बोहाइड्रेट और 30 g वसा होती है।
कीमा, पनीर और सलाद के साथ सॉफ्ट टार्डो की 2 मात्राएँ (562 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कीमा, पनीर और सलाद के साथ सॉफ्ट टार्डो की 2 मात्राएँ (562 g) में 1231 kcal होती हैं, साथ ही 71 g प्रोटीन, 92 g कार्बोहाइड्रेट और 61 g वसा होती है।
कीमा, पनीर और सलाद के साथ सॉफ्ट टार्डो की ½ मात्रा (140.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कीमा, पनीर और सलाद के साथ सॉफ्ट टार्डो की ½ मात्रा (140.5 g) में 308 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 23 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
कीमा, पनीर और सलाद के साथ सॉफ्ट टार्डो की 3 मात्राएँ (843 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कीमा, पनीर और सलाद के साथ सॉफ्ट टार्डो की 3 मात्राएँ (843 g) में 1846 kcal होती हैं, साथ ही 106 g प्रोटीन, 138 g कार्बोहाइड्रेट और 91 g वसा होती है।
कीमा, पनीर और सलाद के साथ सॉफ्ट टार्डो की 4 मात्राएँ (1124 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कीमा, पनीर और सलाद के साथ सॉफ्ट टार्डो की 4 मात्राएँ (1124 g) में 2462 kcal होती हैं, साथ ही 141 g प्रोटीन, 185 g कार्बोहाइड्रेट और 122 g वसा होती है।
कीमा, पनीर और सलाद के साथ सॉफ्ट टार्डो की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
कीमा, पनीर और सलाद के साथ सॉफ्ट टार्डो की 50 g में 110 kcal होती हैं, साथ ही 6.3 g प्रोटीन, 8.2 g कार्बोहाइड्रेट और 5.4 g वसा होती है।
कीमा, पनीर और सलाद के साथ सॉफ्ट टार्डो की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
कीमा, पनीर और सलाद के साथ सॉफ्ट टार्डो की 150 g में 329 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 25 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 167658 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
