जानें आपकी थाली में क्या है
ग्रीनगेज बेर
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
बिना गुठली के, कच्चा
69
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन0.9 g
कार्ब्स16 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 69 kcal —
- प्रोटीन 0.9 g 2%
- कार्बोहाइड्रेट 16 g 6%
- फ़ाइबर 1.7 g 6%
- शर्करा 10 g —
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 35.8 µg 4%
- विटामिन C 4.2 mg 5%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन K 0.8 µg 1%
- नायसिन (B3) 0.23 mg 1%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.25 mg 5%
- विटामिन B6 0.05 mg 3%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 13 mg 1%
- आयरन 0.16 mg 1%
- मैग्नीशियम 9.5 mg 2%
- फ़ॉस्फ़ोरस 20 mg 2%
- पोटैशियम 250 mg 5%
- ज़िंक 0.12 mg 1%
- कॉपर 0.1 mg 11%
- मैंगनीज़ 0.08 mg 3%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 69 | 0.9 g | 16 g | – |
| 50 g | 50 g | 35 | 0.5 g | 8.2 g | – |
| 150 g | 150 g | 104 | 1.4 g | 25 g | – |
| 200 g | 200 g | 138 | 1.9 g | 33 g | – |
| 250 g | 250 g | 173 | 2.4 g | 41 g | – |
ग्रीनगेज बेर के बारे में सवाल
ग्रीनगेज बेर की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
ग्रीनगेज बेर की 100 g में 69 kcal होती हैं, साथ ही 0.9 g प्रोटीन, 16 g कार्बोहाइड्रेट और – वसा होती है।
ग्रीनगेज बेर की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
ग्रीनगेज बेर की 50 g में 35 kcal होती हैं, साथ ही 0.5 g प्रोटीन, 8.2 g कार्बोहाइड्रेट और – वसा होती है।
ग्रीनगेज बेर की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
ग्रीनगेज बेर की 150 g में 104 kcal होती हैं, साथ ही 1.4 g प्रोटीन, 25 g कार्बोहाइड्रेट और – वसा होती है।
ग्रीनगेज बेर की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
ग्रीनगेज बेर की 200 g में 138 kcal होती हैं, साथ ही 1.9 g प्रोटीन, 33 g कार्बोहाइड्रेट और – वसा होती है।
ग्रीनगेज बेर की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
ग्रीनगेज बेर की 250 g में 173 kcal होती हैं, साथ ही 2.4 g प्रोटीन, 41 g कार्बोहाइड्रेट और – वसा होती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 13041 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
