जानें आपकी थाली में क्या है
हरि भरी भरवां जैतून
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
एंकोवी, मीठी मिर्च, आदि
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 156 kcal —
- प्रोटीन 2.1 g 4%
- कार्बोहाइड्रेट 1.2 g 0%
- वसा 15 g 19%
- संतृप्त वसा 2.6 g 13%
- फ़ाइबर 3 g 11%
- सोडियम 1110 mg 48%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन C 38.6 mg 43%
- विटामिन E 4.2 mg 28%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.02 mg 2%
- नायसिन (B3) 0.11 mg 1%
- फ़ोलेट (B9) 13.8 µg 3%
- विटामिन B12 0.08 µg 3%
खनिज
- कैल्शियम 66.8 mg 5%
- आयरन 0.3 mg 2%
- मैग्नीशियम 11.2 mg 3%
- फ़ॉस्फ़ोरस 14.8 mg 1%
- पोटैशियम 32.9 mg 1%
- ज़िंक 0.11 mg 1%
- कॉपर 0.23 mg 26%
- आयोडीन 27.7 µg 18%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 156 | 2.1 g | 1.2 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 1 g | 0.6 g | 7.6 g |
| 150 g | 150 g | 234 | 3.1 g | 1.8 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 312 | 4.2 g | 2.3 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 390 | 5.2 g | 2.9 g | 38 g |
हरि भरी भरवां जैतून के बारे में सवाल
हरि भरी भरवां जैतून की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
हरि भरी भरवां जैतून की 100 g में 156 kcal होती हैं, साथ ही 2.1 g प्रोटीन, 1.2 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
हरि भरी भरवां जैतून की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
हरि भरी भरवां जैतून की 50 g में 78 kcal होती हैं, साथ ही 1 g प्रोटीन, 0.6 g कार्बोहाइड्रेट और 7.6 g वसा होती है।
हरि भरी भरवां जैतून की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
हरि भरी भरवां जैतून की 150 g में 234 kcal होती हैं, साथ ही 3.1 g प्रोटीन, 1.8 g कार्बोहाइड्रेट और 23 g वसा होती है।
हरि भरी भरवां जैतून की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
हरि भरी भरवां जैतून की 200 g में 312 kcal होती हैं, साथ ही 4.2 g प्रोटीन, 2.3 g कार्बोहाइड्रेट और 30 g वसा होती है।
हरि भरी भरवां जैतून की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
हरि भरी भरवां जैतून की 250 g में 390 kcal होती हैं, साथ ही 5.2 g प्रोटीन, 2.9 g कार्बोहाइड्रेट और 38 g वसा होती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 13147 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
