जानें आपकी थाली में क्या है
सफेद छिलके वाला सॉफ्ट बकरी के दूध का पनीर
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पूर्ण वसायुक्त, सॉफ्ट, सफेद छिलका
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 320 kcal —
- प्रोटीन 21 g 42%
- कार्बोहाइड्रेट 1 g 0%
- वसा 26 g 33%
- संतृप्त वसा 18 g 90%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 1 g —
- सोडियम 601 mg 26%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 333 µg 37%
- विटामिन D 0.5 µg 3%
- विटामिन E 0.63 mg 4%
- थायमिन (B1) 0.03 mg 3%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.39 mg 30%
- नायसिन (B3) 0.7 mg 4%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.4 mg 8%
- विटामिन B6 0.1 mg 6%
- बायोटिन (B7) 5.1 µg 17%
- फ़ोलेट (B9) 22 µg 6%
- विटामिन B12 0.5 µg 21%
खनिज
- कैल्शियम 133 mg 10%
- मैग्नीशियम 14 mg 3%
- फ़ॉस्फ़ोरस 229 mg 18%
- पोटैशियम 132 mg 3%
- ज़िंक 1 mg 9%
- कॉपर 0.06 mg 7%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 6 µg 11%
- आयोडीन 51 µg 34%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 320 | 21 g | 1 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 160 | 11 g | 0.5 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 480 | 32 g | 1.5 g | 39 g |
| 200 g | 200 g | 640 | 42 g | 2 g | 52 g |
| 250 g | 250 g | 800 | 53 g | 2.5 g | 65 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
सफेद छिलके वाला सॉफ्ट बकरी के दूध का पनीर के बारे में सवाल
सफेद छिलके वाला सॉफ्ट बकरी के दूध का पनीर की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
सफेद छिलके वाला सॉफ्ट बकरी के दूध का पनीर की 100 g में 320 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 1 g कार्बोहाइड्रेट और 26 g वसा होती है।
सफेद छिलके वाला सॉफ्ट बकरी के दूध का पनीर की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
सफेद छिलके वाला सॉफ्ट बकरी के दूध का पनीर की 50 g में 160 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0.5 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
सफेद छिलके वाला सॉफ्ट बकरी के दूध का पनीर की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
सफेद छिलके वाला सॉफ्ट बकरी के दूध का पनीर की 150 g में 480 kcal होती हैं, साथ ही 32 g प्रोटीन, 1.5 g कार्बोहाइड्रेट और 39 g वसा होती है।
सफेद छिलके वाला सॉफ्ट बकरी के दूध का पनीर की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
सफेद छिलके वाला सॉफ्ट बकरी के दूध का पनीर की 200 g में 640 kcal होती हैं, साथ ही 42 g प्रोटीन, 2 g कार्बोहाइड्रेट और 52 g वसा होती है।
सफेद छिलके वाला सॉफ्ट बकरी के दूध का पनीर की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
सफेद छिलके वाला सॉफ्ट बकरी के दूध का पनीर की 250 g में 800 kcal होती हैं, साथ ही 53 g प्रोटीन, 2.5 g कार्बोहाइड्रेट और 65 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 12-357 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
