जानें आपकी थाली में क्या है
ग्लूटेन-मुक्त पैनकेक
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
जमा हुआ
215
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन3.3 g
कार्ब्स39 g
वसा4.6 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 215 kcal —
- प्रोटीन 3.3 g 7%
- कार्बोहाइड्रेट 39 g 14%
- वसा 4.6 g 6%
- संतृप्त वसा 0.5 g 2%
- फ़ाइबर 1.5 g 5%
- शर्करा 4.1 g —
- सोडियम 331 mg 14%
- कोलेस्ट्रॉल 12 mg 4%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0.3 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.42 mg 3%
- विटामिन K 4.3 µg 4%
- थायमिन (B1) 0.07 mg 6%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.04 mg 3%
- नायसिन (B3) 1.6 mg 10%
- विटामिन B6 0.08 mg 4%
- फ़ोलेट (B9) 9 µg 2%
- विटामिन B12 2.8 µg 118%
- कोलीन 14.7 mg 3%
खनिज
- कैल्शियम 39 mg 3%
- आयरन 0.7 mg 4%
- मैग्नीशियम 34 mg 8%
- फ़ॉस्फ़ोरस 306 mg 24%
- पोटैशियम 127 mg 3%
- ज़िंक 0.55 mg 5%
- कॉपर 0.11 mg 12%
- मैंगनीज़ 0.93 mg 40%
- सेलेनियम 0.4 µg 1%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 215 | 3.3 g | 39 g | 4.6 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 1.7 g | 19 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 323 | 5 g | 58 g | 6.8 g |
| 200 g | 200 g | 430 | 6.6 g | 78 g | 9.1 g |
| 250 g | 250 g | 538 | 8.3 g | 97 g | 11 g |
ग्लूटेन-मुक्त पैनकेक के बारे में सवाल
ग्लूटेन-मुक्त पैनकेक की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
ग्लूटेन-मुक्त पैनकेक की 100 g में 215 kcal होती हैं, साथ ही 3.3 g प्रोटीन, 39 g कार्बोहाइड्रेट और 4.6 g वसा होती है।
ग्लूटेन-मुक्त पैनकेक की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
ग्लूटेन-मुक्त पैनकेक की 50 g में 108 kcal होती हैं, साथ ही 1.7 g प्रोटीन, 19 g कार्बोहाइड्रेट और 2.3 g वसा होती है।
ग्लूटेन-मुक्त पैनकेक की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
ग्लूटेन-मुक्त पैनकेक की 150 g में 323 kcal होती हैं, साथ ही 5 g प्रोटीन, 58 g कार्बोहाइड्रेट और 6.8 g वसा होती है।
ग्लूटेन-मुक्त पैनकेक की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
ग्लूटेन-मुक्त पैनकेक की 200 g में 430 kcal होती हैं, साथ ही 6.6 g प्रोटीन, 78 g कार्बोहाइड्रेट और 9.1 g वसा होती है।
ग्लूटेन-मुक्त पैनकेक की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
ग्लूटेन-मुक्त पैनकेक की 250 g में 538 kcal होती हैं, साथ ही 8.3 g प्रोटीन, 97 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 7687 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
