जानें आपकी थाली में क्या है
ग्येटोस्ट पनीर
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 466 kcal —
- प्रोटीन 9.7 g 19%
- कार्बोहाइड्रेट 43 g 16%
- वसा 30 g 38%
- संतृप्त वसा 19 g 96%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- सोडियम 600 mg 26%
- कोलेस्ट्रॉल 94 mg 31%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 334 µg 37%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.3 µg 2%
- थायमिन (B1) 0.32 mg 26%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 1.4 mg 106%
- नायसिन (B3) 0.81 mg 5%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 3.4 mg 67%
- विटामिन B6 0.27 mg 16%
- फ़ोलेट (B9) 5 µg 1%
- विटामिन B12 2.4 µg 101%
खनिज
- कैल्शियम 400 mg 31%
- आयरन 0.52 mg 3%
- मैग्नीशियम 70 mg 17%
- फ़ॉस्फ़ोरस 444 mg 36%
- पोटैशियम 1409 mg 30%
- ज़िंक 1.1 mg 10%
- कॉपर 0.08 mg 9%
- मैंगनीज़ 0.04 mg 2%
- सेलेनियम 14.5 µg 26%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 466 | 9.7 g | 43 g | 30 g |
| 1 मात्रा | 28.4 g | 132 | 2.7 g | 12 g | 8.4 g |
| 2 मात्राएँ | 56.7 g | 264 | 5.5 g | 24 g | 17 g |
| ½ मात्रा | 14.2 g | 66 | 1.4 g | 6 g | 4.2 g |
| 3 मात्राएँ | 85.1 g | 396 | 8.2 g | 36 g | 25 g |
| 4 मात्राएँ | 113.4 g | 528 | 11 g | 48 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 233 | 4.8 g | 21 g | 15 g |
| 150 g | 150 g | 699 | 15 g | 64 g | 44 g |
| 200 g | 200 g | 932 | 19 g | 85 g | 59 g |
| 250 g | 250 g | 1165 | 24 g | 107 g | 74 g |
ग्येटोस्ट पनीर के बारे में सवाल
ग्येटोस्ट पनीर की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
ग्येटोस्ट पनीर की 100 g में 466 kcal होती हैं, साथ ही 9.7 g प्रोटीन, 43 g कार्बोहाइड्रेट और 30 g वसा होती है।
ग्येटोस्ट पनीर की 1 मात्रा (28.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ग्येटोस्ट पनीर की 1 मात्रा (28.4 g) में 132 kcal होती हैं, साथ ही 2.7 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और 8.4 g वसा होती है।
ग्येटोस्ट पनीर की 2 मात्राएँ (56.7 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ग्येटोस्ट पनीर की 2 मात्राएँ (56.7 g) में 264 kcal होती हैं, साथ ही 5.5 g प्रोटीन, 24 g कार्बोहाइड्रेट और 17 g वसा होती है।
ग्येटोस्ट पनीर की ½ मात्रा (14.2 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ग्येटोस्ट पनीर की ½ मात्रा (14.2 g) में 66 kcal होती हैं, साथ ही 1.4 g प्रोटीन, 6 g कार्बोहाइड्रेट और 4.2 g वसा होती है।
ग्येटोस्ट पनीर की 3 मात्राएँ (85.1 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ग्येटोस्ट पनीर की 3 मात्राएँ (85.1 g) में 396 kcal होती हैं, साथ ही 8.2 g प्रोटीन, 36 g कार्बोहाइड्रेट और 25 g वसा होती है।
ग्येटोस्ट पनीर की 4 मात्राएँ (113.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ग्येटोस्ट पनीर की 4 मात्राएँ (113.4 g) में 528 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 48 g कार्बोहाइड्रेट और 34 g वसा होती है।
ग्येटोस्ट पनीर की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
ग्येटोस्ट पनीर की 50 g में 233 kcal होती हैं, साथ ही 4.8 g प्रोटीन, 21 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
ग्येटोस्ट पनीर की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
ग्येटोस्ट पनीर की 150 g में 699 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 64 g कार्बोहाइड्रेट और 44 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 171240 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
