पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 452 kcal —
- प्रोटीन 5.4 g 11%
- कार्बोहाइड्रेट 73 g 26%
- वसा 15 g 19%
- संतृप्त वसा 4 g 20%
- फ़ाइबर 2 g 7%
- शर्करा 31 g —
- सोडियम 283 mg 12%
- कोलेस्ट्रॉल 5.4 mg 2%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.38 µg 2%
- विटामिन E 0.97 mg 6%
- विटामिन K 18.4 µg 15%
- थायमिन (B1) 0.27 mg 23%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.29 mg 22%
- नायसिन (B3) 3.4 mg 21%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.38 mg 8%
- विटामिन B6 0.07 mg 4%
- फ़ोलेट (B9) 148 µg 37%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 8.8 mg 2%
खनिज
- कैल्शियम 41.4 mg 3%
- आयरन 3.6 mg 20%
- मैग्नीशियम 23.4 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 77.1 mg 6%
- पोटैशियम 196 mg 4%
- ज़िंक 0.46 mg 4%
- कॉपर 0.11 mg 13%
- मैंगनीज़ 0.66 mg 29%
- सेलेनियम 4.2 µg 8%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 452 | 5.4 g | 73 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 226 | 2.7 g | 36 g | 7.3 g |
| 150 g | 150 g | 678 | 8.1 g | 109 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 904 | 11 g | 145 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 1129 | 13 g | 182 g | 37 g |
अदरक कुकी के बारे में सवाल
अदरक कुकी को घर पर कितने तापमान पर और कितनी देर बेक करें?
ओवन को 175°C पर पहले से गरम करें। छोटी कुकीज़ को 8–10 मिनट और बड़ी कुकीज़ को 10–12 मिनट बेक करें; किनारे सेट हों और बीच थोड़ा नरम दिखे, तो ट्रे पर ठंडा होने दें—ठंडा होते ही वे और कुरकुरी होंगी।
अदरक कुकी के आटे को बेक करने से पहले ठंडा करना चाहिए?
हाँ, आटे को ढककर कम से कम 30 मिनट फ्रिज में रखें। इससे मक्खन सख्त होता है और कुकीज़ बेक करते समय कम फैलती हैं; आटा बहुत कड़ा हो जाए तो बेलने से पहले कुछ मिनट बाहर रखें।
अदरक कुकी को कुरकुरा रखने के लिए कैसे रखें?
कुकीज़ पूरी तरह ठंडी होने पर उन्हें एयरटाइट डिब्बे में रखें। नरम और कुरकुरी कुकीज़ को एक ही डिब्बे में न रखें, क्योंकि नरम कुकी की नमी दूसरी कुकी को भी नरम कर सकती है।
अदरक कुकी के साथ क्या अच्छा लगता है?
इसे चाय, कॉफी या गरम दूध के साथ खाएँ। कुचली हुई अदरक कुकी चीज़केक की बेस में या आइसक्रीम पर कुरकुरी टॉपिंग के रूप में भी अच्छी लगती है।
अदरक कुकी में ताज़ा अदरक की जगह सूखा अदरक पाउडर डाल सकते हैं?
हाँ। सूखा अदरक पाउडर आसानी से आटे में मिल जाता है और उसका स्वाद अधिक केंद्रित होता है; ताज़ा अदरक डालने पर कुकी में नमी बढ़ सकती है और अदरक के छोटे टुकड़े महसूस होंगे।
अदरक कुकी और जिंजर स्नैप्स में क्या फर्क है?
जिंजर स्नैप्स आम तौर पर पतले और ज्यादा कुरकुरे होते हैं, जबकि अदरक कुकी नरम या चबाने लायक भी हो सकती है। प्रति 100 ग्राम अदरक कुकी में 452 kcal और जिंजर स्नैप्स में 423 kcal होते हैं।
क्या अदरक कुकी का कच्चा आटा चखना सुरक्षित है?
नहीं—कच्चे आटे में बिना पका हुआ मैदा और, अगर रेसिपी में हो, कच्चा अंडा हो सकता है। आटे को चखने के बजाय कुकीज़ को पूरी तरह बेक करें।
स्रोत: Canadian Nutrient File 3825 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर