जानें आपकी थाली में क्या है
गार्लैंड गुलदाउदी
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कच्चा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 24 kcal —
- प्रोटीन 3.4 g 7%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 0.6 g 1%
- फ़ाइबर 3 g 11%
- सोडियम 118 mg 5%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 116 µg 13%
- विटामिन C 1.4 mg 2%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन K 350 µg 292%
- थायमिन (B1) 0.13 mg 11%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.14 mg 11%
- नायसिन (B3) 0.53 mg 3%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.22 mg 4%
- विटामिन B6 0.18 mg 10%
- फ़ोलेट (B9) 177 µg 44%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 117 mg 9%
- आयरन 2.3 mg 13%
- मैग्नीशियम 32 mg 8%
- फ़ॉस्फ़ोरस 54 mg 4%
- पोटैशियम 567 mg 12%
- ज़िंक 0.71 mg 6%
- कॉपर 0.14 mg 15%
- मैंगनीज़ 0.94 mg 41%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 24 | 3.4 g | 0 g | 0.6 g |
| 1 मात्रा | 25 g | 6 | 0.8 g | 0 g | 0.1 g |
| 2 मात्राएँ | 50 g | 12 | 1.7 g | 0 g | 0.3 g |
| ½ मात्रा | 12.5 g | 3 | 0.4 g | 0 g | 0.1 g |
| 3 मात्राएँ | 75 g | 18 | 2.5 g | 0 g | 0.4 g |
| 4 मात्राएँ | 100 g | 24 | 3.4 g | 0 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 36 | 5 g | 0 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 48 | 6.7 g | 0 g | 1.1 g |
| 250 g | 250 g | 60 | 8.4 g | 0.1 g | 1.4 g |
गार्लैंड गुलदाउदी के बारे में सवाल
गार्लैंड गुलदाउदी की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
गार्लैंड गुलदाउदी की 100 g में 24 kcal होती हैं, साथ ही 3.4 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
गार्लैंड गुलदाउदी की 1 मात्रा (25 g) में कितनी कैलोरी होती है?
गार्लैंड गुलदाउदी की 1 मात्रा (25 g) में 6 kcal होती हैं, साथ ही 0.8 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
गार्लैंड गुलदाउदी की 2 मात्राएँ (50 g) में कितनी कैलोरी होती है?
गार्लैंड गुलदाउदी की 2 मात्राएँ (50 g) में 12 kcal होती हैं, साथ ही 1.7 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
गार्लैंड गुलदाउदी की ½ मात्रा (12.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
गार्लैंड गुलदाउदी की ½ मात्रा (12.5 g) में 3 kcal होती हैं, साथ ही 0.4 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
गार्लैंड गुलदाउदी की 3 मात्राएँ (75 g) में कितनी कैलोरी होती है?
गार्लैंड गुलदाउदी की 3 मात्राएँ (75 g) में 18 kcal होती हैं, साथ ही 2.5 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
गार्लैंड गुलदाउदी की 4 मात्राएँ (100 g) में कितनी कैलोरी होती है?
गार्लैंड गुलदाउदी की 4 मात्राएँ (100 g) में 24 kcal होती हैं, साथ ही 3.4 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
गार्लैंड गुलदाउदी की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
गार्लैंड गुलदाउदी की 150 g में 36 kcal होती हैं, साथ ही 5 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।
गार्लैंड गुलदाउदी की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
गार्लैंड गुलदाउदी की 200 g में 48 kcal होती हैं, साथ ही 6.7 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.1 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 169995 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
