जानें आपकी थाली में क्या है
गार्लैंड गुलदाउदी
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पकाया हुआ, उबला हुआ, पानी निकला हुआ, बिना नमक के
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 20 kcal —
- प्रोटीन 1.6 g 3%
- कार्बोहाइड्रेट 2 g 1%
- वसा 0.1 g 0%
- संतृप्त वसा 0 g 0%
- फ़ाइबर 2.3 g 8%
- शर्करा 2 g —
- सोडियम 53 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 129 µg 14%
- विटामिन C 23.9 mg 27%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 2.5 mg 17%
- विटामिन K 143 µg 119%
- थायमिन (B1) 0.02 mg 2%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.16 mg 12%
- नायसिन (B3) 0.72 mg 5%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.04 mg 1%
- विटामिन B6 0.12 mg 7%
- फ़ोलेट (B9) 50 µg 13%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 12.8 mg 2%
खनिज
- कैल्शियम 69 mg 5%
- आयरन 3.7 mg 21%
- मैग्नीशियम 18 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 43 mg 3%
- पोटैशियम 569 mg 12%
- ज़िंक 0.2 mg 2%
- कॉपर 0.13 mg 15%
- मैंगनीज़ 0.36 mg 15%
- सेलेनियम 0.3 µg 1%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 20 | 1.6 g | 2 g | 0.1 g |
| 2 मात्राएँ | 200 g | 40 | 3.3 g | 4 g | 0.2 g |
| ½ मात्रा | 50 g | 10 | 0.8 g | 1 g | 0 g |
| 3 मात्राएँ | 300 g | 60 | 4.9 g | 6 g | 0.3 g |
| 4 मात्राएँ | 400 g | 80 | 6.6 g | 8 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 30 | 2.5 g | 3 g | 0.1 g |
| 250 g | 250 g | 50 | 4.1 g | 5 g | 0.2 g |
गार्लैंड गुलदाउदी के बारे में सवाल
गार्लैंड गुलदाउदी की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
गार्लैंड गुलदाउदी की 100 g में 20 kcal होती हैं, साथ ही 1.6 g प्रोटीन, 2 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
गार्लैंड गुलदाउदी की 2 मात्राएँ (200 g) में कितनी कैलोरी होती है?
गार्लैंड गुलदाउदी की 2 मात्राएँ (200 g) में 40 kcal होती हैं, साथ ही 3.3 g प्रोटीन, 4 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
गार्लैंड गुलदाउदी की ½ मात्रा (50 g) में कितनी कैलोरी होती है?
गार्लैंड गुलदाउदी की ½ मात्रा (50 g) में 10 kcal होती हैं, साथ ही 0.8 g प्रोटीन, 1 g कार्बोहाइड्रेट और 0 g वसा होती है।
गार्लैंड गुलदाउदी की 3 मात्राएँ (300 g) में कितनी कैलोरी होती है?
गार्लैंड गुलदाउदी की 3 मात्राएँ (300 g) में 60 kcal होती हैं, साथ ही 4.9 g प्रोटीन, 6 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
गार्लैंड गुलदाउदी की 4 मात्राएँ (400 g) में कितनी कैलोरी होती है?
गार्लैंड गुलदाउदी की 4 मात्राएँ (400 g) में 80 kcal होती हैं, साथ ही 6.6 g प्रोटीन, 8 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
गार्लैंड गुलदाउदी की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
गार्लैंड गुलदाउदी की 150 g में 30 kcal होती हैं, साथ ही 2.5 g प्रोटीन, 3 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
गार्लैंड गुलदाउदी की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
गार्लैंड गुलदाउदी की 250 g में 50 kcal होती हैं, साथ ही 4.1 g प्रोटीन, 5 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 170405 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
