जानें आपकी थाली में क्या है
गारी कसावा आटा
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
सुखाया हुआ, किण्वित
340
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन1.1 g
कार्ब्स82 g
वसा0.7 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 340 kcal —
- प्रोटीन 1.1 g 2%
- कार्बोहाइड्रेट 82 g 30%
- वसा 0.7 g 1%
- फ़ाइबर 1.4 g 5%
- सोडियम 61.6 mg 3%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन C 5 mg 6%
- थायमिन (B1) 0.07 mg 6%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.03 mg 3%
- नायसिन (B3) 0.96 mg 6%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 32.8 mg 3%
- आयरन 2.8 mg 15%
- मैग्नीशियम 19 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 59 mg 5%
- पोटैशियम 206 mg 4%
- ज़िंक 1.5 mg 14%
- कॉपर 0.37 mg 41%
- मैंगनीज़ 0.72 mg 31%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 340 | 1.1 g | 82 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 170 | 0.6 g | 41 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 510 | 1.7 g | 122 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 680 | 2.2 g | 163 g | 1.5 g |
| 250 g | 250 g | 850 | 2.8 g | 204 g | 1.8 g |
गारी कसावा आटा के बारे में सवाल
गारी कसावा आटा की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
गारी कसावा आटा की 100 g में 340 kcal होती हैं, साथ ही 1.1 g प्रोटीन, 82 g कार्बोहाइड्रेट और 0.7 g वसा होती है।
गारी कसावा आटा की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
गारी कसावा आटा की 50 g में 170 kcal होती हैं, साथ ही 0.6 g प्रोटीन, 41 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
गारी कसावा आटा की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
गारी कसावा आटा की 150 g में 510 kcal होती हैं, साथ ही 1.7 g प्रोटीन, 122 g कार्बोहाइड्रेट और 1.1 g वसा होती है।
गारी कसावा आटा की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
गारी कसावा आटा की 200 g में 680 kcal होती हैं, साथ ही 2.2 g प्रोटीन, 163 g कार्बोहाइड्रेट और 1.5 g वसा होती है।
गारी कसावा आटा की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
गारी कसावा आटा की 250 g में 850 kcal होती हैं, साथ ही 2.8 g प्रोटीन, 204 g कार्बोहाइड्रेट और 1.8 g वसा होती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 54035 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
