जानें आपकी थाली में क्या है

गारी कसावा आटा

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

361
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन0.7 g
कार्ब्स95 g
वसा0.2 g

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान
  • कैलोरी 361 kcal —
  • प्रोटीन 0.7 g 1%
  • कार्बोहाइड्रेट 95 g 35%
  • वसा 0.2 g 0%
  • संतृप्त वसा 0 g 0%
  • फ़ाइबर 4.6 g 16%
  • सोडियम 4 mg 0%

विटामिन और खनिज

प्रति 100 g% दैनिक मान

विटामिन

  • विटामिन C 0 mg 0%
  • विटामिन D 0 µg 0%
  • विटामिन E 0.03 mg 0%
  • थायमिन (B1) 0.13 mg 11%
  • नायसिन (B3) 1 mg 6%
  • पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.44 mg 9%
  • विटामिन B6 0.03 mg 2%
  • बायोटिन (B7) 1.9 µg 6%
  • फ़ोलेट (B9) 38 µg 10%
  • विटामिन B12 0 µg 0%

खनिज

  • कैल्शियम 41 mg 3%
  • आयरन 2 mg 11%
  • मैग्नीशियम 42 mg 10%
  • फ़ॉस्फ़ोरस 59 mg 5%
  • पोटैशियम 443 mg 9%
  • ज़िंक 0.5 mg 5%
  • कॉपर 0.12 mg 13%
  • मैंगनीज़ 0.39 mg 17%
  • सेलेनियम 3 µg 5%

परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी

परोसने की मात्रावज़नकैलोरीप्रोटीनकार्ब्सवसा
100 g100 g3610.7 g95 g0.2 g
50 g50 g1810.4 g48 g0.1 g
150 g150 g5421.1 g143 g0.3 g
200 g200 g7221.4 g190 g0.4 g
250 g250 g9031.8 g238 g0.5 g

गारी कसावा आटा के बारे में सवाल

गारी कसावा आटा की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

गारी कसावा आटा की 100 g में 361 kcal होती हैं, साथ ही 0.7 g प्रोटीन, 95 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।

गारी कसावा आटा की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

गारी कसावा आटा की 50 g में 181 kcal होती हैं, साथ ही 0.4 g प्रोटीन, 48 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।

गारी कसावा आटा की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

गारी कसावा आटा की 150 g में 542 kcal होती हैं, साथ ही 1.1 g प्रोटीन, 143 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।

गारी कसावा आटा की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?

गारी कसावा आटा की 200 g में 722 kcal होती हैं, साथ ही 1.4 g प्रोटीन, 190 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।

गारी कसावा आटा की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?

गारी कसावा आटा की 250 g में 903 kcal होती हैं, साथ ही 1.8 g प्रोटीन, 238 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।

स्रोत: CoFID (UK) 11-899 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर