जानें आपकी थाली में क्या है
फ्रोजन ब्लूबेरी
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
बिना मीठा किया हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 51 kcal —
- प्रोटीन 0.4 g 1%
- कार्बोहाइड्रेट 9.5 g 3%
- वसा 0.6 g 1%
- संतृप्त वसा 0.1 g 0%
- फ़ाइबर 2.7 g 10%
- शर्करा 8.5 g —
- सोडियम 1 mg 0%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 2 µg 0%
- विटामिन C 2.5 mg 3%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.48 mg 3%
- विटामिन K 16.4 µg 14%
- थायमिन (B1) 0.03 mg 3%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.04 mg 3%
- नायसिन (B3) 0.52 mg 3%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.13 mg 3%
- विटामिन B6 0.06 mg 3%
- फ़ोलेट (B9) 7 µg 2%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 5.1 mg 1%
खनिज
- कैल्शियम 8 mg 1%
- आयरन 0.18 mg 1%
- मैग्नीशियम 5 mg 1%
- फ़ॉस्फ़ोरस 11 mg 1%
- पोटैशियम 54 mg 1%
- ज़िंक 0.07 mg 1%
- कॉपर 0.03 mg 4%
- मैंगनीज़ 0.15 mg 6%
- सेलेनियम 0.1 µg 0%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 51 | 0.4 g | 9.5 g | 0.6 g |
| 1 मात्रा | 155 g | 79 | 0.7 g | 15 g | 1 g |
| 2 मात्राएँ | 310 g | 158 | 1.3 g | 29 g | 2 g |
| ½ मात्रा | 77.5 g | 40 | 0.3 g | 7.3 g | 0.5 g |
| 3 मात्राएँ | 465 g | 237 | 2 g | 44 g | 3 g |
| 4 मात्राएँ | 620 g | 316 | 2.6 g | 59 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 26 | 0.2 g | 4.7 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 77 | 0.6 g | 14 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 102 | 0.8 g | 19 g | 1.3 g |
| 250 g | 250 g | 128 | 1.1 g | 24 g | 1.6 g |
फ्रोजन ब्लूबेरी के बारे में सवाल
फ्रोजन ब्लूबेरी की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
फ्रोजन ब्लूबेरी की 100 g में 51 kcal होती हैं, साथ ही 0.4 g प्रोटीन, 9.5 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
फ्रोजन ब्लूबेरी की 1 मात्रा (155 g) में कितनी कैलोरी होती है?
फ्रोजन ब्लूबेरी की 1 मात्रा (155 g) में 79 kcal होती हैं, साथ ही 0.7 g प्रोटीन, 15 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।
फ्रोजन ब्लूबेरी की 2 मात्राएँ (310 g) में कितनी कैलोरी होती है?
फ्रोजन ब्लूबेरी की 2 मात्राएँ (310 g) में 158 kcal होती हैं, साथ ही 1.3 g प्रोटीन, 29 g कार्बोहाइड्रेट और 2 g वसा होती है।
फ्रोजन ब्लूबेरी की ½ मात्रा (77.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
फ्रोजन ब्लूबेरी की ½ मात्रा (77.5 g) में 40 kcal होती हैं, साथ ही 0.3 g प्रोटीन, 7.3 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
फ्रोजन ब्लूबेरी की 3 मात्राएँ (465 g) में कितनी कैलोरी होती है?
फ्रोजन ब्लूबेरी की 3 मात्राएँ (465 g) में 237 kcal होती हैं, साथ ही 2 g प्रोटीन, 44 g कार्बोहाइड्रेट और 3 g वसा होती है।
फ्रोजन ब्लूबेरी की 4 मात्राएँ (620 g) में कितनी कैलोरी होती है?
फ्रोजन ब्लूबेरी की 4 मात्राएँ (620 g) में 316 kcal होती हैं, साथ ही 2.6 g प्रोटीन, 59 g कार्बोहाइड्रेट और 4 g वसा होती है।
फ्रोजन ब्लूबेरी की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
फ्रोजन ब्लूबेरी की 50 g में 26 kcal होती हैं, साथ ही 0.2 g प्रोटीन, 4.7 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
फ्रोजन ब्लूबेरी की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
फ्रोजन ब्लूबेरी की 150 g में 77 kcal होती हैं, साथ ही 0.6 g प्रोटीन, 14 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 173950 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
