जानें आपकी थाली में क्या है
मीठे जमे हुए ब्लूबेरी
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
मीठा किया हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 85 kcal —
- प्रोटीन 0.4 g 1%
- कार्बोहाइड्रेट 20 g 7%
- वसा 0.1 g 0%
- संतृप्त वसा 0 g 0%
- फ़ाइबर 2.2 g 8%
- शर्करा 20 g —
- सोडियम 1 mg 0%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 2 µg 0%
- विटामिन C 1 mg 1%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.52 mg 3%
- विटामिन K 17.7 µg 15%
- थायमिन (B1) 0.02 mg 2%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.05 mg 4%
- नायसिन (B3) 0.25 mg 2%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.13 mg 3%
- विटामिन B6 0.06 mg 3%
- फ़ोलेट (B9) 7 µg 2%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 5.5 mg 1%
खनिज
- कैल्शियम 6 mg 0%
- आयरन 0.39 mg 2%
- मैग्नीशियम 2 mg 0%
- फ़ॉस्फ़ोरस 7 mg 1%
- पोटैशियम 60 mg 1%
- ज़िंक 0.06 mg 1%
- कॉपर 0.04 mg 4%
- मैंगनीज़ 0.26 mg 11%
- सेलेनियम 0.2 µg 0%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 85 | 0.4 g | 20 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 0.2 g | 9.9 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 128 | 0.6 g | 30 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 170 | 0.8 g | 40 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 213 | 1 g | 49 g | 0.3 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
मीठे जमे हुए ब्लूबेरी के बारे में सवाल
मीठे जमे हुए ब्लूबेरी की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
मीठे जमे हुए ब्लूबेरी की 100 g में 85 kcal होती हैं, साथ ही 0.4 g प्रोटीन, 20 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
मीठे जमे हुए ब्लूबेरी की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
मीठे जमे हुए ब्लूबेरी की 50 g में 43 kcal होती हैं, साथ ही 0.2 g प्रोटीन, 9.9 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
मीठे जमे हुए ब्लूबेरी की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
मीठे जमे हुए ब्लूबेरी की 150 g में 128 kcal होती हैं, साथ ही 0.6 g प्रोटीन, 30 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
मीठे जमे हुए ब्लूबेरी की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
मीठे जमे हुए ब्लूबेरी की 200 g में 170 kcal होती हैं, साथ ही 0.8 g प्रोटीन, 40 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
मीठे जमे हुए ब्लूबेरी की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
मीठे जमे हुए ब्लूबेरी की 250 g में 213 kcal होती हैं, साथ ही 1 g प्रोटीन, 49 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 1519 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
