जानें आपकी थाली में क्या है
बिना मीठे जमे हुए ब्लूबेरी
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
बिना मीठा किया हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 51 kcal —
- प्रोटीन 0.4 g 1%
- कार्बोहाइड्रेट 9 g 3%
- वसा 0.6 g 1%
- संतृप्त वसा 0.1 g 0%
- फ़ाइबर 3.2 g 12%
- शर्करा 8.5 g —
- सोडियम 1 mg 0%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 2 µg 0%
- विटामिन C 2.5 mg 3%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.48 mg 3%
- विटामिन K 16.4 µg 14%
- थायमिन (B1) 0.03 mg 3%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.04 mg 3%
- नायसिन (B3) 0.52 mg 3%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.13 mg 3%
- विटामिन B6 0.06 mg 3%
- फ़ोलेट (B9) 7 µg 2%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 5.1 mg 1%
खनिज
- कैल्शियम 8 mg 1%
- आयरन 0.18 mg 1%
- मैग्नीशियम 5 mg 1%
- फ़ॉस्फ़ोरस 11 mg 1%
- पोटैशियम 54 mg 1%
- ज़िंक 0.07 mg 1%
- कॉपर 0.03 mg 4%
- मैंगनीज़ 0.15 mg 6%
- सेलेनियम 0.1 µg 0%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 51 | 0.4 g | 9 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 26 | 0.2 g | 4.5 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 77 | 0.6 g | 13 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 102 | 0.8 g | 18 g | 1.3 g |
| 250 g | 250 g | 128 | 1.1 g | 22 g | 1.6 g |
बिना मीठे जमे हुए ब्लूबेरी के बारे में सवाल
बिना मीठे जमे हुए ब्लूबेरी की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बिना मीठे जमे हुए ब्लूबेरी की 100 g में 51 kcal होती हैं, साथ ही 0.4 g प्रोटीन, 9 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
बिना मीठे जमे हुए ब्लूबेरी की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बिना मीठे जमे हुए ब्लूबेरी की 50 g में 26 kcal होती हैं, साथ ही 0.2 g प्रोटीन, 4.5 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
बिना मीठे जमे हुए ब्लूबेरी की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बिना मीठे जमे हुए ब्लूबेरी की 150 g में 77 kcal होती हैं, साथ ही 0.6 g प्रोटीन, 13 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।
बिना मीठे जमे हुए ब्लूबेरी की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
बिना मीठे जमे हुए ब्लूबेरी की 200 g में 102 kcal होती हैं, साथ ही 0.8 g प्रोटीन, 18 g कार्बोहाइड्रेट और 1.3 g वसा होती है।
बिना मीठे जमे हुए ब्लूबेरी की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
बिना मीठे जमे हुए ब्लूबेरी की 250 g में 128 kcal होती हैं, साथ ही 1.1 g प्रोटीन, 22 g कार्बोहाइड्रेट और 1.6 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 1706 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
