जानें आपकी थाली में क्या है
ताज़ा रोज़मेरी
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
ताज़ा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 131 kcal —
- प्रोटीन 3.3 g 7%
- कार्बोहाइड्रेट 6.6 g 2%
- वसा 5.9 g 8%
- संतृप्त वसा 2.8 g 14%
- फ़ाइबर 14 g 50%
- शर्करा 14 g —
- सोडियम 26 mg 1%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 146 µg 16%
- विटामिन C 21.8 mg 24%
- विटामिन D 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.04 mg 3%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.15 mg 12%
- नायसिन (B3) 0.91 mg 6%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.8 mg 16%
- विटामिन B6 0.34 mg 20%
- फ़ोलेट (B9) 109 µg 27%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 317 mg 24%
- आयरन 6.7 mg 37%
- मैग्नीशियम 91 mg 22%
- फ़ॉस्फ़ोरस 66 mg 5%
- पोटैशियम 668 mg 14%
- ज़िंक 0.93 mg 8%
- कॉपर 0.3 mg 33%
- मैंगनीज़ 0.96 mg 42%
- सेलेनियम 1 µg 2%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 131 | 3.3 g | 6.6 g | 5.9 g |
| 1 मात्रा | 0.7 g | 1 | 0 g | 0 g | 0 g |
| 2 मात्राएँ | 1.4 g | 2 | 0 g | 0.1 g | 0.1 g |
| ½ मात्रा | 0.4 g | 0 | 0 g | 0 g | 0 g |
| 3 मात्राएँ | 2.1 g | 3 | 0.1 g | 0.1 g | 0.1 g |
| 4 मात्राएँ | 2.8 g | 4 | 0.1 g | 0.2 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 1.7 g | 3.3 g | 2.9 g |
| 150 g | 150 g | 197 | 5 g | 9.9 g | 8.8 g |
| 200 g | 200 g | 262 | 6.6 g | 13 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 328 | 8.3 g | 17 g | 15 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
ताज़ा रोज़मेरी के बारे में सवाल
ताज़ा रोज़मेरी की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
ताज़ा रोज़मेरी की 100 g में 131 kcal होती हैं, साथ ही 3.3 g प्रोटीन, 6.6 g कार्बोहाइड्रेट और 5.9 g वसा होती है।
ताज़ा रोज़मेरी की 1 मात्रा (0.7 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ताज़ा रोज़मेरी की 1 मात्रा (0.7 g) में 1 kcal होती हैं, साथ ही 0 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0 g वसा होती है।
ताज़ा रोज़मेरी की 2 मात्राएँ (1.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ताज़ा रोज़मेरी की 2 मात्राएँ (1.4 g) में 2 kcal होती हैं, साथ ही 0 g प्रोटीन, 0.1 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
ताज़ा रोज़मेरी की ½ मात्रा (0.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ताज़ा रोज़मेरी की ½ मात्रा (0.4 g) में 0 kcal होती हैं, साथ ही 0 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0 g वसा होती है।
ताज़ा रोज़मेरी की 3 मात्राएँ (2.1 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ताज़ा रोज़मेरी की 3 मात्राएँ (2.1 g) में 3 kcal होती हैं, साथ ही 0.1 g प्रोटीन, 0.1 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
ताज़ा रोज़मेरी की 4 मात्राएँ (2.8 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ताज़ा रोज़मेरी की 4 मात्राएँ (2.8 g) में 4 kcal होती हैं, साथ ही 0.1 g प्रोटीन, 0.2 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
ताज़ा रोज़मेरी की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
ताज़ा रोज़मेरी की 50 g में 66 kcal होती हैं, साथ ही 1.7 g प्रोटीन, 3.3 g कार्बोहाइड्रेट और 2.9 g वसा होती है।
ताज़ा रोज़मेरी की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
ताज़ा रोज़मेरी की 150 g में 197 kcal होती हैं, साथ ही 5 g प्रोटीन, 9.9 g कार्बोहाइड्रेट और 8.8 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 173473 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
