जानें आपकी थाली में क्या है
मछली
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पकाया हुआ, औसत
142
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन23 g
कार्ब्स0.3 g
वसा5.6 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 142 kcal —
- प्रोटीन 23 g 45%
- कार्बोहाइड्रेट 0.3 g 0%
- वसा 5.6 g 7%
- संतृप्त वसा 1.2 g 6%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- सोडियम 98.4 mg 4%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 13 µg 1%
- विटामिन C 0.79 mg 1%
- विटामिन D 3.7 µg 18%
- थायमिन (B1) 0.11 mg 9%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.12 mg 9%
- नायसिन (B3) 4.3 mg 27%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.59 mg 12%
- विटामिन B6 0.32 mg 19%
- फ़ोलेट (B9) 16.1 µg 4%
- विटामिन B12 3.9 µg 163%
खनिज
- कैल्शियम 27.5 mg 2%
- आयरन 0.6 mg 3%
- मैग्नीशियम 29.9 mg 7%
- फ़ॉस्फ़ोरस 236 mg 19%
- पोटैशियम 356 mg 8%
- ज़िंक 0.63 mg 6%
- कॉपर 0.05 mg 6%
- मैंगनीज़ 0.04 mg 2%
- सेलेनियम 30.9 µg 56%
- आयोडीन 57.7 µg 38%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 | 23 g | 0.3 g | 5.6 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 11 g | 0.2 g | 2.8 g |
| 150 g | 150 g | 213 | 34 g | 0.5 g | 8.4 g |
| 200 g | 200 g | 284 | 45 g | 0.6 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 355 | 56 g | 0.8 g | 14 g |
मछली के बारे में सवाल
मछली की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
मछली की 100 g में 142 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 0.3 g कार्बोहाइड्रेट और 5.6 g वसा होती है।
मछली की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
मछली की 50 g में 71 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0.2 g कार्बोहाइड्रेट और 2.8 g वसा होती है।
मछली की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
मछली की 150 g में 213 kcal होती हैं, साथ ही 34 g प्रोटीन, 0.5 g कार्बोहाइड्रेट और 8.4 g वसा होती है।
मछली की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
मछली की 200 g में 284 kcal होती हैं, साथ ही 45 g प्रोटीन, 0.6 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
मछली की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
मछली की 250 g में 355 kcal होती हैं, साथ ही 56 g प्रोटीन, 0.8 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 26140 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
