जानें आपकी थाली में क्या है
मैदानी मशरूम
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कच्चा
प्रोटीन2.3 g
वसा0.4 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- प्रोटीन 2.3 g 5%
- वसा 0.4 g 1%
- संतृप्त वसा 0.1 g 1%
- फ़ाइबर 1.7 g 6%
- शर्करा 1 g —
- सोडियम 5 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन C 4 mg 4%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.12 mg 1%
- थायमिन (B1) 0.1 mg 8%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.13 mg 10%
- नायसिन (B3) 4.2 mg 26%
- विटामिन B6 0.18 mg 11%
खनिज
- कैल्शियम 10 mg 1%
- आयरन 1.2 mg 7%
- फ़ॉस्फ़ोरस 102 mg 8%
- पोटैशियम 320 mg 7%
- ज़िंक 0.4 mg 4%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | – | 2.3 g | – | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | – | 1.2 g | – | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | – | 3.5 g | – | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | – | 4.6 g | – | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | – | 5.8 g | – | 1 g |
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 20161 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
