जानें आपकी थाली में क्या है
सौंफ
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
उबला हुआ, पानी में पकाया हुआ
12
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन1.1 g
कार्ब्स0.8 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 12 kcal —
- प्रोटीन 1.1 g 2%
- कार्बोहाइड्रेट 0.8 g 0%
- फ़ाइबर 2 g 7%
- शर्करा 0.5 g —
- सोडियम 58.1 mg 3%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 1.2 µg 0%
- विटामिन C 1.6 mg 2%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.32 mg 2%
- थायमिन (B1) 0.02 mg 2%
- नायसिन (B3) 0.36 mg 2%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.15 mg 3%
- विटामिन B6 0.12 mg 7%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 43 mg 3%
- आयरन 0.2 mg 1%
- मैग्नीशियम 10.2 mg 2%
- फ़ॉस्फ़ोरस 17.3 mg 1%
- पोटैशियम 270 mg 6%
- ज़िंक 0.18 mg 2%
- कॉपर 0.16 mg 18%
- मैंगनीज़ 0.14 mg 6%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 12 | 1.1 g | 0.8 g | – |
| 50 g | 50 g | 6 | 0.6 g | 0.4 g | – |
| 150 g | 150 g | 18 | 1.7 g | 1.2 g | – |
| 200 g | 200 g | 23 | 2.3 g | 1.6 g | – |
| 250 g | 250 g | 29 | 2.8 g | 2 g | – |
सौंफ के बारे में सवाल
सौंफ की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
सौंफ की 100 g में 12 kcal होती हैं, साथ ही 1.1 g प्रोटीन, 0.8 g कार्बोहाइड्रेट और – वसा होती है।
सौंफ की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
सौंफ की 50 g में 6 kcal होती हैं, साथ ही 0.6 g प्रोटीन, 0.4 g कार्बोहाइड्रेट और – वसा होती है।
सौंफ की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
सौंफ की 150 g में 18 kcal होती हैं, साथ ही 1.7 g प्रोटीन, 1.2 g कार्बोहाइड्रेट और – वसा होती है।
सौंफ की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
सौंफ की 200 g में 23 kcal होती हैं, साथ ही 2.3 g प्रोटीन, 1.6 g कार्बोहाइड्रेट और – वसा होती है।
सौंफ की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
सौंफ की 250 g में 29 kcal होती हैं, साथ ही 2.8 g प्रोटीन, 2 g कार्बोहाइड्रेट और – वसा होती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 20118 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
