जानें आपकी थाली में क्या है
बीफ रोस्ट
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
अलग करने योग्य दुबला और वसा, 1/8" वसा तक काटा हुआ, सभी ग्रेड, कच्चa
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 166 kcal —
- प्रोटीन 21 g 43%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 8.2 g 11%
- संतृप्त वसा 3.2 g 16%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 58 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 68 mg 23%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन E 0.33 mg 2%
- विटामिन K 1.3 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.09 mg 7%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.13 mg 10%
- नायसिन (B3) 6.4 mg 40%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.62 mg 12%
- विटामिन B6 0.64 mg 37%
- फ़ोलेट (B9) 12 µg 3%
- विटामिन B12 1.6 µg 65%
- कोलीन 89.8 mg 16%
खनिज
- कैल्शियम 20 mg 2%
- आयरन 1.8 mg 10%
- मैग्नीशियम 23 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 207 mg 17%
- पोटैशियम 340 mg 7%
- ज़िंक 4 mg 36%
- कॉपर 0.09 mg 10%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 1%
- सेलेनियम 25.8 µg 47%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 166 | 22 g | 0 g | 8.2 g |
| 1 मात्रा | 113 g | 188 | 24 g | 0 g | 9.3 g |
| 2 मात्राएँ | 226 g | 375 | 49 g | 0 g | 19 g |
| ½ मात्रा | 56.5 g | 94 | 12 g | 0 g | 4.7 g |
| 3 मात्राएँ | 339 g | 563 | 73 g | 0 g | 28 g |
| 4 मात्राएँ | 452 g | 750 | 97 g | 0 g | 37 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 11 g | 0 g | 4.1 g |
| 150 g | 150 g | 249 | 32 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 332 | 43 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 415 | 54 g | 0 g | 21 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Tip round beef roastround, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, raw122 kcal / 100 g
- कच्चा दुबला बीफ टिप राउंड choiceबीफ, राउंड, केवल दुबला मांस, 0" वसा पर काटा हुआ, चॉइस, कच्चा130 kcal / 100 g
- Tip round roastround, beef, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, cooked, roasted149 kcal / 100 g
बीफ रोस्ट के बारे में सवाल
बीफ रोस्ट की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ रोस्ट की 100 g में 166 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 8.2 g वसा होती है।
बीफ रोस्ट की 1 मात्रा (113 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ रोस्ट की 1 मात्रा (113 g) में 188 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 9.3 g वसा होती है।
बीफ रोस्ट की 2 मात्राएँ (226 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ रोस्ट की 2 मात्राएँ (226 g) में 375 kcal होती हैं, साथ ही 49 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 19 g वसा होती है।
बीफ रोस्ट की ½ मात्रा (56.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ रोस्ट की ½ मात्रा (56.5 g) में 94 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.7 g वसा होती है।
बीफ रोस्ट की 3 मात्राएँ (339 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ रोस्ट की 3 मात्राएँ (339 g) में 563 kcal होती हैं, साथ ही 73 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 28 g वसा होती है।
बीफ रोस्ट की 4 मात्राएँ (452 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ रोस्ट की 4 मात्राएँ (452 g) में 750 kcal होती हैं, साथ ही 97 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 37 g वसा होती है।
बीफ रोस्ट की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ रोस्ट की 50 g में 83 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.1 g वसा होती है।
बीफ रोस्ट की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ रोस्ट की 150 g में 249 kcal होती हैं, साथ ही 32 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 169523 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
