जानें आपकी थाली में क्या है
बीफ आई ऑफ़ राउंड रोस्ट चॉइस
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
हड्डियों के बिना, अलग करने योग्य दुबला और वसा, 0" वसा पर छाँटा हुआ, चॉइस, पकाया हुआ, भुना हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 171 kcal —
- प्रोटीन 30 g 60%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 4.8 g 6%
- संतृप्त वसा 1.7 g 8%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 66 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 74 mg 25%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 4 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.31 mg 2%
- विटामिन K 1.3 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.08 mg 7%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.23 mg 18%
- नायसिन (B3) 8.6 mg 54%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.44 mg 9%
- विटामिन B6 0.82 mg 48%
- फ़ोलेट (B9) 5 µg 1%
- विटामिन B12 2.1 µg 89%
- कोलीन 81.6 mg 15%
खनिज
- कैल्शियम 16 mg 1%
- आयरन 1.9 mg 10%
- मैग्नीशियम 15 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 279 mg 22%
- पोटैशियम 408 mg 9%
- ज़िंक 4.3 mg 39%
- कॉपर 0.06 mg 7%
- मैंगनीज़ 0 mg 0%
- सेलेनियम 28.7 µg 52%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 171 | 30 g | 0 g | 4.8 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 145 | 25 g | 0 g | 4.1 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 291 | 51 g | 0 g | 8.2 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 73 | 13 g | 0 g | 2.1 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 436 | 76 g | 0 g | 12 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 581 | 101 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 15 g | 0 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 257 | 45 g | 0 g | 7.2 g |
| 200 g | 200 g | 342 | 60 g | 0 g | 9.7 g |
| 250 g | 250 g | 428 | 75 g | 0 g | 12 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
बीफ आई ऑफ़ राउंड रोस्ट चॉइस के बारे में सवाल
बीफ आई ऑफ़ राउंड रोस्ट चॉइस की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ आई ऑफ़ राउंड रोस्ट चॉइस की 100 g में 171 kcal होती हैं, साथ ही 30 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.8 g वसा होती है।
बीफ आई ऑफ़ राउंड रोस्ट चॉइस की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ आई ऑफ़ राउंड रोस्ट चॉइस की 1 मात्रा (85 g) में 145 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.1 g वसा होती है।
बीफ आई ऑफ़ राउंड रोस्ट चॉइस की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ आई ऑफ़ राउंड रोस्ट चॉइस की 2 मात्राएँ (170 g) में 291 kcal होती हैं, साथ ही 51 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 8.2 g वसा होती है।
बीफ आई ऑफ़ राउंड रोस्ट चॉइस की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ आई ऑफ़ राउंड रोस्ट चॉइस की ½ मात्रा (42.5 g) में 73 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.1 g वसा होती है।
बीफ आई ऑफ़ राउंड रोस्ट चॉइस की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ आई ऑफ़ राउंड रोस्ट चॉइस की 3 मात्राएँ (255 g) में 436 kcal होती हैं, साथ ही 76 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
बीफ आई ऑफ़ राउंड रोस्ट चॉइस की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ आई ऑफ़ राउंड रोस्ट चॉइस की 4 मात्राएँ (340 g) में 581 kcal होती हैं, साथ ही 101 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
बीफ आई ऑफ़ राउंड रोस्ट चॉइस की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ आई ऑफ़ राउंड रोस्ट चॉइस की 50 g में 86 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.4 g वसा होती है।
बीफ आई ऑफ़ राउंड रोस्ट चॉइस की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ आई ऑफ़ राउंड रोस्ट चॉइस की 150 g में 257 kcal होती हैं, साथ ही 45 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.2 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 170229 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
