जानें आपकी थाली में क्या है
कच्चा गोमांस
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
हड्डियों रहित, केवल दुबला, 0" वसा पर काटा हुआ, सभी ग्रेड, कच्चा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 121 kcal —
- प्रोटीन 23 g 47%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 3 g 4%
- संतृप्त वसा 1.1 g 5%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 53 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 60 mg 20%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 1 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.24 mg 2%
- विटामिन K 1.5 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.06 mg 5%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.18 mg 14%
- नायसिन (B3) 6.7 mg 42%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.36 mg 7%
- विटामिन B6 0.64 mg 38%
- फ़ोलेट (B9) 4 µg 1%
- विटामिन B12 1.8 µg 77%
- कोलीन 64.2 mg 12%
खनिज
- कैल्शियम 13 mg 1%
- आयरन 1.5 mg 8%
- मैग्नीशियम 12 mg 3%
- फ़ॉस्फ़ोरस 222 mg 18%
- पोटैशियम 319 mg 7%
- ज़िंक 3.4 mg 31%
- कॉपर 0.04 mg 5%
- मैंगनीज़ 0 mg 0%
- सेलेनियम 22.6 µg 41%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 23 g | 0 g | 3 g |
| 1 मात्रा | 113 g | 137 | 26 g | 0 g | 3.4 g |
| 2 मात्राएँ | 226 g | 273 | 53 g | 0 g | 6.9 g |
| ½ मात्रा | 56.5 g | 68 | 13 g | 0 g | 1.7 g |
| 3 मात्राएँ | 339 g | 410 | 79 g | 0 g | 10 g |
| 4 मात्राएँ | 452 g | 547 | 106 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 12 g | 0 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 35 g | 0 g | 4.6 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 47 g | 0 g | 6.1 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 58 g | 0 g | 7.6 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
कच्चा गोमांस के बारे में सवाल
कच्चा गोमांस की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
कच्चा गोमांस की 100 g में 121 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3 g वसा होती है।
कच्चा गोमांस की 1 मात्रा (113 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कच्चा गोमांस की 1 मात्रा (113 g) में 137 kcal होती हैं, साथ ही 26 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.4 g वसा होती है।
कच्चा गोमांस की 2 मात्राएँ (226 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कच्चा गोमांस की 2 मात्राएँ (226 g) में 273 kcal होती हैं, साथ ही 53 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.9 g वसा होती है।
कच्चा गोमांस की ½ मात्रा (56.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कच्चा गोमांस की ½ मात्रा (56.5 g) में 68 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.7 g वसा होती है।
कच्चा गोमांस की 3 मात्राएँ (339 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कच्चा गोमांस की 3 मात्राएँ (339 g) में 410 kcal होती हैं, साथ ही 79 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।
कच्चा गोमांस की 4 मात्राएँ (452 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कच्चा गोमांस की 4 मात्राएँ (452 g) में 547 kcal होती हैं, साथ ही 106 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
कच्चा गोमांस की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
कच्चा गोमांस की 50 g में 61 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.5 g वसा होती है।
कच्चा गोमांस की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
कच्चा गोमांस की 150 g में 182 kcal होती हैं, साथ ही 35 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.6 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 173998 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
