जानें आपकी थाली में क्या है
बीफ आई ऑफ़ राउंड रोस्ट सिलेक्ट कच्चा
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
हड्डियों के बिना, अलग करने योग्य दुबला और वसा, 0" वसा पर छाँटा हुआ, सिलेक्ट, कच्चा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 120 kcal —
- प्रोटीन 23 g 47%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 3 g 4%
- संतृप्त वसा 1.2 g 6%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 50 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 62 mg 21%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 5 µg 1%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.22 mg 1%
- विटामिन K 1.5 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.06 mg 5%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.18 mg 14%
- नायसिन (B3) 6.5 mg 41%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.37 mg 7%
- विटामिन B6 0.63 mg 37%
- फ़ोलेट (B9) 4 µg 1%
- विटामिन B12 2.1 µg 86%
- कोलीन 63.3 mg 12%
खनिज
- कैल्शियम 13 mg 1%
- आयरन 1.4 mg 8%
- मैग्नीशियम 11 mg 3%
- फ़ॉस्फ़ोरस 221 mg 18%
- पोटैशियम 309 mg 7%
- ज़िंक 3.4 mg 31%
- कॉपर 0.04 mg 4%
- मैंगनीज़ 0 mg 0%
- सेलेनियम 22.1 µg 40%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 120 | 23 g | 0 g | 3 g |
| 1 मात्रा | 113 g | 136 | 26 g | 0 g | 3.4 g |
| 2 मात्राएँ | 226 g | 271 | 53 g | 0 g | 6.8 g |
| ½ मात्रा | 56.5 g | 68 | 13 g | 0 g | 1.7 g |
| 3 मात्राएँ | 339 g | 407 | 79 g | 0 g | 10 g |
| 4 मात्राएँ | 452 g | 542 | 105 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 12 g | 0 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 180 | 35 g | 0 g | 4.5 g |
| 200 g | 200 g | 240 | 47 g | 0 g | 6 g |
| 250 g | 250 g | 300 | 58 g | 0 g | 7.5 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Tip round beef roastround, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, raw122 kcal / 100 g
- कच्चा दुबला बीफ टिप राउंड choiceबीफ, राउंड, केवल दुबला मांस, 0" वसा पर काटा हुआ, चॉइस, कच्चा130 kcal / 100 g
- Tip round roastround, beef, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, cooked, roasted149 kcal / 100 g
बीफ आई ऑफ़ राउंड रोस्ट सिलेक्ट कच्चा के बारे में सवाल
बीफ आई ऑफ़ राउंड रोस्ट सिलेक्ट कच्चा की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ आई ऑफ़ राउंड रोस्ट सिलेक्ट कच्चा की 100 g में 120 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3 g वसा होती है।
बीफ आई ऑफ़ राउंड रोस्ट सिलेक्ट कच्चा की 1 मात्रा (113 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ आई ऑफ़ राउंड रोस्ट सिलेक्ट कच्चा की 1 मात्रा (113 g) में 136 kcal होती हैं, साथ ही 26 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.4 g वसा होती है।
बीफ आई ऑफ़ राउंड रोस्ट सिलेक्ट कच्चा की 2 मात्राएँ (226 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ आई ऑफ़ राउंड रोस्ट सिलेक्ट कच्चा की 2 मात्राएँ (226 g) में 271 kcal होती हैं, साथ ही 53 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.8 g वसा होती है।
बीफ आई ऑफ़ राउंड रोस्ट सिलेक्ट कच्चा की ½ मात्रा (56.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ आई ऑफ़ राउंड रोस्ट सिलेक्ट कच्चा की ½ मात्रा (56.5 g) में 68 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.7 g वसा होती है।
बीफ आई ऑफ़ राउंड रोस्ट सिलेक्ट कच्चा की 3 मात्राएँ (339 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ आई ऑफ़ राउंड रोस्ट सिलेक्ट कच्चा की 3 मात्राएँ (339 g) में 407 kcal होती हैं, साथ ही 79 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।
बीफ आई ऑफ़ राउंड रोस्ट सिलेक्ट कच्चा की 4 मात्राएँ (452 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ आई ऑफ़ राउंड रोस्ट सिलेक्ट कच्चा की 4 मात्राएँ (452 g) में 542 kcal होती हैं, साथ ही 105 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
बीफ आई ऑफ़ राउंड रोस्ट सिलेक्ट कच्चा की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ आई ऑफ़ राउंड रोस्ट सिलेक्ट कच्चा की 50 g में 60 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.5 g वसा होती है।
बीफ आई ऑफ़ राउंड रोस्ट सिलेक्ट कच्चा की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ आई ऑफ़ राउंड रोस्ट सिलेक्ट कच्चा की 150 g में 180 kcal होती हैं, साथ ही 35 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.5 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 171747 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
