जानें आपकी थाली में क्या है
भुना हुआ गोमांस
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
हड्डियों रहित, केवल दुबला, 0" वसा पर काटा हुआ, सभी ग्रेड, पकाया हुआ, भुना हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 163 kcal —
- प्रोटीन 30 g 60%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 3.9 g 5%
- संतृप्त वसा 1.4 g 7%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 67 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 76 mg 25%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 1 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.3 mg 2%
- विटामिन K 1.3 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.08 mg 7%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.23 mg 18%
- नायसिन (B3) 8.5 mg 53%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.45 mg 9%
- विटामिन B6 0.82 mg 48%
- फ़ोलेट (B9) 5 µg 1%
- विटामिन B12 2.3 µg 97%
- कोलीन 81.3 mg 15%
खनिज
- कैल्शियम 16 mg 1%
- आयरन 1.8 mg 10%
- मैग्नीशियम 15 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 281 mg 22%
- पोटैशियम 404 mg 9%
- ज़िंक 4.3 mg 39%
- कॉपर 0.05 mg 6%
- मैंगनीज़ 0 mg 0%
- सेलेनियम 28.6 µg 52%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 163 | 30 g | 0 g | 3.9 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 139 | 25 g | 0 g | 3.3 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 277 | 51 g | 0 g | 6.6 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 69 | 13 g | 0 g | 1.7 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 416 | 76 g | 0 g | 9.9 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 554 | 102 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 15 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 245 | 45 g | 0 g | 5.9 g |
| 200 g | 200 g | 326 | 60 g | 0 g | 7.8 g |
| 250 g | 250 g | 408 | 75 g | 0 g | 9.8 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
भुना हुआ गोमांस के बारे में सवाल
भुना हुआ गोमांस की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
भुना हुआ गोमांस की 100 g में 163 kcal होती हैं, साथ ही 30 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.9 g वसा होती है।
भुना हुआ गोमांस की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
भुना हुआ गोमांस की 1 मात्रा (85 g) में 139 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.3 g वसा होती है।
भुना हुआ गोमांस की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
भुना हुआ गोमांस की 2 मात्राएँ (170 g) में 277 kcal होती हैं, साथ ही 51 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.6 g वसा होती है।
भुना हुआ गोमांस की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
भुना हुआ गोमांस की ½ मात्रा (42.5 g) में 69 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.7 g वसा होती है।
भुना हुआ गोमांस की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
भुना हुआ गोमांस की 3 मात्राएँ (255 g) में 416 kcal होती हैं, साथ ही 76 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 9.9 g वसा होती है।
भुना हुआ गोमांस की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
भुना हुआ गोमांस की 4 मात्राएँ (340 g) में 554 kcal होती हैं, साथ ही 102 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
भुना हुआ गोमांस की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
भुना हुआ गोमांस की 50 g में 82 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2 g वसा होती है।
भुना हुआ गोमांस की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
भुना हुआ गोमांस की 150 g में 245 kcal होती हैं, साथ ही 45 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.9 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 170633 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
