जानें आपकी थाली में क्या है
सूखा रोजमेरी
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
सूखा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 331 kcal —
- प्रोटीन 4.9 g 10%
- कार्बोहाइड्रेट 21 g 8%
- वसा 15 g 20%
- संतृप्त वसा 7.4 g 37%
- फ़ाइबर 43 g 152%
- सोडियम 50 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 156 µg 17%
- विटामिन C 61.2 mg 68%
- विटामिन D 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.51 mg 43%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.43 mg 33%
- नायसिन (B3) 1 mg 6%
- विटामिन B6 1.7 mg 102%
- फ़ोलेट (B9) 307 µg 77%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 1280 mg 98%
- आयरन 29.3 mg 163%
- मैग्नीशियम 220 mg 52%
- फ़ॉस्फ़ोरस 70 mg 6%
- पोटैशियम 955 mg 20%
- ज़िंक 3.2 mg 29%
- कॉपर 0.55 mg 61%
- मैंगनीज़ 1.9 mg 81%
- सेलेनियम 4.6 µg 8%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 331 | 4.9 g | 22 g | 15 g |
| 1 मात्रा | 1.2 g | 4 | 0.1 g | 0.3 g | 0.2 g |
| 2 मात्राएँ | 2.4 g | 8 | 0.1 g | 0.5 g | 0.4 g |
| ½ मात्रा | 0.6 g | 2 | 0 g | 0.1 g | 0.1 g |
| 3 मात्राएँ | 3.6 g | 12 | 0.2 g | 0.8 g | 0.5 g |
| 4 मात्राएँ | 4.8 g | 16 | 0.2 g | 1 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 166 | 2.4 g | 11 g | 7.6 g |
| 150 g | 150 g | 497 | 7.3 g | 32 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 662 | 9.8 g | 43 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 828 | 12 g | 54 g | 38 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
सूखा रोजमेरी के बारे में सवाल
सूखा रोजमेरी की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूखा रोजमेरी की 100 g में 331 kcal होती हैं, साथ ही 4.9 g प्रोटीन, 22 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
सूखा रोजमेरी की 1 मात्रा (1.2 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूखा रोजमेरी की 1 मात्रा (1.2 g) में 4 kcal होती हैं, साथ ही 0.1 g प्रोटीन, 0.3 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
सूखा रोजमेरी की 2 मात्राएँ (2.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूखा रोजमेरी की 2 मात्राएँ (2.4 g) में 8 kcal होती हैं, साथ ही 0.1 g प्रोटीन, 0.5 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
सूखा रोजमेरी की ½ मात्रा (0.6 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूखा रोजमेरी की ½ मात्रा (0.6 g) में 2 kcal होती हैं, साथ ही 0 g प्रोटीन, 0.1 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
सूखा रोजमेरी की 3 मात्राएँ (3.6 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूखा रोजमेरी की 3 मात्राएँ (3.6 g) में 12 kcal होती हैं, साथ ही 0.2 g प्रोटीन, 0.8 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
सूखा रोजमेरी की 4 मात्राएँ (4.8 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूखा रोजमेरी की 4 मात्राएँ (4.8 g) में 16 kcal होती हैं, साथ ही 0.2 g प्रोटीन, 1 g कार्बोहाइड्रेट और 0.7 g वसा होती है।
सूखा रोजमेरी की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूखा रोजमेरी की 50 g में 166 kcal होती हैं, साथ ही 2.4 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 7.6 g वसा होती है।
सूखा रोजमेरी की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूखा रोजमेरी की 150 g में 497 kcal होती हैं, साथ ही 7.3 g प्रोटीन, 32 g कार्बोहाइड्रेट और 23 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 171333 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
