जानें आपकी थाली में क्या है
सूखी डिल
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 253 kcal —
- प्रोटीन 20 g 40%
- कार्बोहाइड्रेट 42 g 15%
- वसा 4.4 g 6%
- संतृप्त वसा 0.2 g 1%
- फ़ाइबर 14 g 49%
- सोडियम 208 mg 9%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 293 µg 33%
- विटामिन C 50 mg 56%
- विटामिन D 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.42 mg 35%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.28 mg 22%
- नायसिन (B3) 2.8 mg 18%
- विटामिन B6 1.7 mg 101%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 1784 mg 137%
- आयरन 48.8 mg 271%
- मैग्नीशियम 451 mg 107%
- फ़ॉस्फ़ोरस 543 mg 43%
- पोटैशियम 3308 mg 70%
- ज़िंक 3.3 mg 30%
- कॉपर 0.49 mg 54%
- मैंगनीज़ 4 mg 172%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 253 | 20 g | 42 g | 4.4 g |
| 1 मात्रा | 1 g | 3 | 0.2 g | 0.4 g | 0 g |
| 2 मात्राएँ | 2 g | 5 | 0.4 g | 0.8 g | 0.1 g |
| ½ मात्रा | 0.5 g | 1 | 0.1 g | 0.2 g | 0 g |
| 3 मात्राएँ | 3 g | 8 | 0.6 g | 1.3 g | 0.1 g |
| 4 मात्राएँ | 4 g | 10 | 0.8 g | 1.7 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 127 | 10 g | 21 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 380 | 30 g | 63 g | 6.5 g |
| 200 g | 200 g | 506 | 40 g | 84 g | 8.7 g |
| 250 g | 250 g | 633 | 50 g | 106 g | 11 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
सूखी डिल के बारे में सवाल
सूखी डिल की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूखी डिल की 100 g में 253 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 42 g कार्बोहाइड्रेट और 4.4 g वसा होती है।
सूखी डिल की 1 मात्रा (1 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूखी डिल की 1 मात्रा (1 g) में 3 kcal होती हैं, साथ ही 0.2 g प्रोटीन, 0.4 g कार्बोहाइड्रेट और 0 g वसा होती है।
सूखी डिल की 2 मात्राएँ (2 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूखी डिल की 2 मात्राएँ (2 g) में 5 kcal होती हैं, साथ ही 0.4 g प्रोटीन, 0.8 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
सूखी डिल की ½ मात्रा (0.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूखी डिल की ½ मात्रा (0.5 g) में 1 kcal होती हैं, साथ ही 0.1 g प्रोटीन, 0.2 g कार्बोहाइड्रेट और 0 g वसा होती है।
सूखी डिल की 3 मात्राएँ (3 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूखी डिल की 3 मात्राएँ (3 g) में 8 kcal होती हैं, साथ ही 0.6 g प्रोटीन, 1.3 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
सूखी डिल की 4 मात्राएँ (4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूखी डिल की 4 मात्राएँ (4 g) में 10 kcal होती हैं, साथ ही 0.8 g प्रोटीन, 1.7 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
सूखी डिल की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूखी डिल की 50 g में 127 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 21 g कार्बोहाइड्रेट और 2.2 g वसा होती है।
सूखी डिल की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूखी डिल की 150 g में 380 kcal होती हैं, साथ ही 30 g प्रोटीन, 63 g कार्बोहाइड्रेट और 6.5 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 171322 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
