जानें आपकी थाली में क्या है
सूखा अजवायन
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
सूखा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 265 kcal —
- प्रोटीन 9 g 18%
- कार्बोहाइड्रेट 26 g 10%
- वसा 4.3 g 5%
- संतृप्त वसा 1.6 g 8%
- फ़ाइबर 43 g 152%
- शर्करा 4.1 g —
- सोडियम 25 mg 1%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 85 µg 9%
- विटामिन C 2.3 mg 3%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 18.3 mg 122%
- विटामिन K 622 µg 518%
- थायमिन (B1) 0.18 mg 15%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.53 mg 41%
- नायसिन (B3) 4.6 mg 29%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.92 mg 18%
- विटामिन B6 1 mg 61%
- फ़ोलेट (B9) 237 µg 59%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 32.3 mg 6%
खनिज
- कैल्शियम 1597 mg 123%
- आयरन 36.8 mg 204%
- मैग्नीशियम 270 mg 64%
- फ़ॉस्फ़ोरस 148 mg 12%
- पोटैशियम 1260 mg 27%
- ज़िंक 2.7 mg 24%
- कॉपर 0.63 mg 70%
- मैंगनीज़ 5 mg 217%
- सेलेनियम 4.5 µg 8%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 265 | 9 g | 26 g | 4.3 g |
| 1 मात्रा | 1 g | 3 | 0.1 g | 0.3 g | 0 g |
| 2 मात्राएँ | 2 g | 5 | 0.2 g | 0.5 g | 0.1 g |
| ½ मात्रा | 0.5 g | 1 | 0 g | 0.1 g | 0 g |
| 3 मात्राएँ | 3 g | 8 | 0.3 g | 0.8 g | 0.1 g |
| 4 मात्राएँ | 4 g | 11 | 0.4 g | 1.1 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 133 | 4.5 g | 13 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 398 | 14 g | 40 g | 6.4 g |
| 200 g | 200 g | 530 | 18 g | 53 g | 8.6 g |
| 250 g | 250 g | 663 | 23 g | 66 g | 11 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
सूखा अजवायन के बारे में सवाल
सूखा अजवायन की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूखा अजवायन की 100 g में 265 kcal होती हैं, साथ ही 9 g प्रोटीन, 26 g कार्बोहाइड्रेट और 4.3 g वसा होती है।
सूखा अजवायन की 1 मात्रा (1 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूखा अजवायन की 1 मात्रा (1 g) में 3 kcal होती हैं, साथ ही 0.1 g प्रोटीन, 0.3 g कार्बोहाइड्रेट और 0 g वसा होती है।
सूखा अजवायन की 2 मात्राएँ (2 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूखा अजवायन की 2 मात्राएँ (2 g) में 5 kcal होती हैं, साथ ही 0.2 g प्रोटीन, 0.5 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
सूखा अजवायन की ½ मात्रा (0.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूखा अजवायन की ½ मात्रा (0.5 g) में 1 kcal होती हैं, साथ ही 0 g प्रोटीन, 0.1 g कार्बोहाइड्रेट और 0 g वसा होती है।
सूखा अजवायन की 3 मात्राएँ (3 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूखा अजवायन की 3 मात्राएँ (3 g) में 8 kcal होती हैं, साथ ही 0.3 g प्रोटीन, 0.8 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
सूखा अजवायन की 4 मात्राएँ (4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूखा अजवायन की 4 मात्राएँ (4 g) में 11 kcal होती हैं, साथ ही 0.4 g प्रोटीन, 1.1 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
सूखा अजवायन की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूखा अजवायन की 50 g में 133 kcal होती हैं, साथ ही 4.5 g प्रोटीन, 13 g कार्बोहाइड्रेट और 2.1 g वसा होती है।
सूखा अजवायन की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूखा अजवायन की 150 g में 398 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 40 g कार्बोहाइड्रेट और 6.4 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 171328 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
