जानें आपकी थाली में क्या है
सूखे प्याज के गुच्छे
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 349 kcal —
- प्रोटीन 9 g 18%
- कार्बोहाइड्रेट 74 g 27%
- वसा 0.5 g 1%
- संतृप्त वसा 0.1 g 0%
- फ़ाइबर 9.2 g 33%
- शर्करा 37 g —
- सोडियम 21 mg 1%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 1 µg 0%
- विटामिन C 75 mg 83%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.18 mg 1%
- विटामिन K 3.8 µg 3%
- थायमिन (B1) 0.5 mg 42%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.1 mg 8%
- नायसिन (B3) 0.99 mg 6%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.4 mg 28%
- विटामिन B6 1.6 mg 94%
- फ़ोलेट (B9) 166 µg 42%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 53.9 mg 10%
खनिज
- कैल्शियम 257 mg 20%
- आयरन 1.6 mg 9%
- मैग्नीशियम 92 mg 22%
- फ़ॉस्फ़ोरस 303 mg 24%
- पोटैशियम 1622 mg 35%
- ज़िंक 1.9 mg 17%
- कॉपर 0.42 mg 46%
- मैंगनीज़ 1.4 mg 60%
- सेलेनियम 5 µg 9%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 349 | 9 g | 74 g | 0.5 g |
| 1 मात्रा | 5 g | 17 | 0.4 g | 3.7 g | 0 g |
| 2 मात्राएँ | 10 g | 35 | 0.9 g | 7.4 g | 0 g |
| ½ मात्रा | 2.5 g | 9 | 0.2 g | 1.9 g | 0 g |
| 3 मात्राएँ | 15 g | 52 | 1.3 g | 11 g | 0.1 g |
| 4 मात्राएँ | 20 g | 70 | 1.8 g | 15 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 175 | 4.5 g | 37 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 524 | 13 g | 111 g | 0.7 g |
| 200 g | 200 g | 698 | 18 g | 148 g | 0.9 g |
| 250 g | 250 g | 873 | 22 g | 185 g | 1.2 g |
सूखे प्याज के गुच्छे के बारे में सवाल
सूखे प्याज के गुच्छे की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूखे प्याज के गुच्छे की 100 g में 349 kcal होती हैं, साथ ही 9 g प्रोटीन, 74 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
सूखे प्याज के गुच्छे की 1 मात्रा (5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूखे प्याज के गुच्छे की 1 मात्रा (5 g) में 17 kcal होती हैं, साथ ही 0.4 g प्रोटीन, 3.7 g कार्बोहाइड्रेट और 0 g वसा होती है।
सूखे प्याज के गुच्छे की 2 मात्राएँ (10 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूखे प्याज के गुच्छे की 2 मात्राएँ (10 g) में 35 kcal होती हैं, साथ ही 0.9 g प्रोटीन, 7.4 g कार्बोहाइड्रेट और 0 g वसा होती है।
सूखे प्याज के गुच्छे की ½ मात्रा (2.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूखे प्याज के गुच्छे की ½ मात्रा (2.5 g) में 9 kcal होती हैं, साथ ही 0.2 g प्रोटीन, 1.9 g कार्बोहाइड्रेट और 0 g वसा होती है।
सूखे प्याज के गुच्छे की 3 मात्राएँ (15 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूखे प्याज के गुच्छे की 3 मात्राएँ (15 g) में 52 kcal होती हैं, साथ ही 1.3 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
सूखे प्याज के गुच्छे की 4 मात्राएँ (20 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूखे प्याज के गुच्छे की 4 मात्राएँ (20 g) में 70 kcal होती हैं, साथ ही 1.8 g प्रोटीन, 15 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
सूखे प्याज के गुच्छे की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूखे प्याज के गुच्छे की 50 g में 175 kcal होती हैं, साथ ही 4.5 g प्रोटीन, 37 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
सूखे प्याज के गुच्छे की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूखे प्याज के गुच्छे की 150 g में 524 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 111 g कार्बोहाइड्रेट और 0.7 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 170002 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
