जानें आपकी थाली में क्या है
सूखा सेब
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कम नमी, सल्फरयुक्त, उबले हुए
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 74 kcal —
- प्रोटीन 0.3 g 1%
- कार्बोहाइड्रेट 17 g 6%
- वसा 0.1 g 0%
- संतृप्त वसा 0 g 0%
- फ़ाइबर 2.6 g 9%
- सोडियम 26 mg 1%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 1 µg 0%
- विटामिन C 0.6 mg 1%
- विटामिन D 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.01 mg 1%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.03 mg 2%
- नायसिन (B3) 0.14 mg 1%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.08 mg 2%
- विटामिन B6 0.05 mg 3%
- फ़ोलेट (B9) 0 µg 0%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 4 mg 0%
- आयरन 0.43 mg 2%
- मैग्नीशियम 5 mg 1%
- फ़ॉस्फ़ोरस 12 mg 1%
- पोटैशियम 136 mg 3%
- ज़िंक 0.06 mg 1%
- कॉपर 0.06 mg 6%
- मैंगनीज़ 0.03 mg 1%
- सेलेनियम 0.4 µg 1%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 74 | 0.3 g | 17 g | 0.1 g |
| 1 मात्रा | 193 g | 143 | 0.5 g | 33 g | 0.2 g |
| 2 मात्राएँ | 386 g | 286 | 1.1 g | 67 g | 0.5 g |
| ½ मात्रा | 96.5 g | 71 | 0.3 g | 17 g | 0.1 g |
| 3 मात्राएँ | 579 g | 428 | 1.6 g | 100 g | 0.7 g |
| 4 मात्राएँ | 772 g | 571 | 2.2 g | 134 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 0.1 g | 8.7 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 111 | 0.4 g | 26 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 148 | 0.6 g | 35 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 185 | 0.7 g | 43 g | 0.3 g |
सूखा सेब के बारे में सवाल
सूखा सेब की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूखा सेब की 100 g में 74 kcal होती हैं, साथ ही 0.3 g प्रोटीन, 17 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
सूखा सेब की 1 मात्रा (193 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूखा सेब की 1 मात्रा (193 g) में 143 kcal होती हैं, साथ ही 0.5 g प्रोटीन, 33 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
सूखा सेब की 2 मात्राएँ (386 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूखा सेब की 2 मात्राएँ (386 g) में 286 kcal होती हैं, साथ ही 1.1 g प्रोटीन, 67 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
सूखा सेब की ½ मात्रा (96.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूखा सेब की ½ मात्रा (96.5 g) में 71 kcal होती हैं, साथ ही 0.3 g प्रोटीन, 17 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
सूखा सेब की 3 मात्राएँ (579 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूखा सेब की 3 मात्राएँ (579 g) में 428 kcal होती हैं, साथ ही 1.6 g प्रोटीन, 100 g कार्बोहाइड्रेट और 0.7 g वसा होती है।
सूखा सेब की 4 मात्राएँ (772 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूखा सेब की 4 मात्राएँ (772 g) में 571 kcal होती हैं, साथ ही 2.2 g प्रोटीन, 134 g कार्बोहाइड्रेट और 0.9 g वसा होती है।
सूखा सेब की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूखा सेब की 50 g में 37 kcal होती हैं, साथ ही 0.1 g प्रोटीन, 8.7 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
सूखा सेब की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूखा सेब की 150 g में 111 kcal होती हैं, साथ ही 0.4 g प्रोटीन, 26 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 171690 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
