जानें आपकी थाली में क्या है
सूखा सेब
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कम नमी, सल्फरयुक्त, कच्चे
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 346 kcal —
- प्रोटीन 1.3 g 3%
- कार्बोहाइड्रेट 81 g 30%
- वसा 0.6 g 1%
- संतृप्त वसा 0.1 g 0%
- फ़ाइबर 12 g 44%
- शर्करा 81 g —
- सोडियम 124 mg 5%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 4 µg 0%
- विटामिन C 2.2 mg 2%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.75 mg 5%
- विटामिन K 4.3 µg 4%
- थायमिन (B1) 0.05 mg 4%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.13 mg 10%
- नायसिन (B3) 0.68 mg 4%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.43 mg 9%
- विटामिन B6 0.28 mg 16%
- फ़ोलेट (B9) 1 µg 0%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 23.1 mg 4%
खनिज
- कैल्शियम 19 mg 1%
- आयरन 2 mg 11%
- मैग्नीशियम 22 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 55 mg 4%
- पोटैशियम 640 mg 14%
- ज़िंक 0.29 mg 3%
- कॉपर 0.27 mg 30%
- मैंगनीज़ 0.13 mg 6%
- सेलेनियम 1.8 µg 3%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 346 | 1.3 g | 81 g | 0.6 g |
| 1 मात्रा | 60 g | 208 | 0.8 g | 49 g | 0.3 g |
| 2 मात्राएँ | 120 g | 415 | 1.6 g | 97 g | 0.7 g |
| ½ मात्रा | 30 g | 104 | 0.4 g | 24 g | 0.2 g |
| 3 मात्राएँ | 180 g | 623 | 2.4 g | 146 g | 1 g |
| 4 मात्राएँ | 240 g | 830 | 3.2 g | 195 g | 1.4 g |
| 50 g | 50 g | 173 | 0.7 g | 41 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 519 | 2 g | 122 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 692 | 2.6 g | 162 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 865 | 3.3 g | 203 g | 1.5 g |
सूखा सेब के बारे में सवाल
सूखा सेब की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूखा सेब की 100 g में 346 kcal होती हैं, साथ ही 1.3 g प्रोटीन, 81 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
सूखा सेब की 1 मात्रा (60 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूखा सेब की 1 मात्रा (60 g) में 208 kcal होती हैं, साथ ही 0.8 g प्रोटीन, 49 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
सूखा सेब की 2 मात्राएँ (120 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूखा सेब की 2 मात्राएँ (120 g) में 415 kcal होती हैं, साथ ही 1.6 g प्रोटीन, 97 g कार्बोहाइड्रेट और 0.7 g वसा होती है।
सूखा सेब की ½ मात्रा (30 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूखा सेब की ½ मात्रा (30 g) में 104 kcal होती हैं, साथ ही 0.4 g प्रोटीन, 24 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
सूखा सेब की 3 मात्राएँ (180 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूखा सेब की 3 मात्राएँ (180 g) में 623 kcal होती हैं, साथ ही 2.4 g प्रोटीन, 146 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।
सूखा सेब की 4 मात्राएँ (240 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूखा सेब की 4 मात्राएँ (240 g) में 830 kcal होती हैं, साथ ही 3.2 g प्रोटीन, 195 g कार्बोहाइड्रेट और 1.4 g वसा होती है।
सूखा सेब की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूखा सेब की 50 g में 173 kcal होती हैं, साथ ही 0.7 g प्रोटीन, 41 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
सूखा सेब की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूखा सेब की 150 g में 519 kcal होती हैं, साथ ही 2 g प्रोटीन, 122 g कार्बोहाइड्रेट और 0.9 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 173931 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
