जानें आपकी थाली में क्या है
बिना बीज वाली काली किशमिश
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 299 kcal —
- प्रोटीन 3.3 g 7%
- कार्बोहाइड्रेट 75 g 27%
- वसा 0.3 g 0%
- संतृप्त वसा 0.1 g 0%
- फ़ाइबर 4.5 g 16%
- शर्करा 65 g —
- सोडियम 26 mg 1%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 2.3 mg 3%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.12 mg 1%
- विटामिन K 3.5 µg 3%
- थायमिन (B1) 0.11 mg 9%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.13 mg 10%
- नायसिन (B3) 0.77 mg 5%
- विटामिन B6 0.17 mg 10%
- फ़ोलेट (B9) 5 µg 1%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 11.1 mg 2%
खनिज
- कैल्शियम 62 mg 5%
- आयरन 1.8 mg 10%
- मैग्नीशियम 36 mg 9%
- फ़ॉस्फ़ोरस 98 mg 8%
- पोटैशियम 744 mg 16%
- ज़िंक 0.36 mg 3%
- कॉपर 0.27 mg 30%
- मैंगनीज़ 0.28 mg 12%
- सेलेनियम 0.6 µg 1%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 299 | 3.3 g | 75 g | 0.3 g |
| 1 मात्रा | 165 g | 493 | 5.4 g | 124 g | 0.4 g |
| 2 मात्राएँ | 330 g | 987 | 11 g | 247 g | 0.8 g |
| ½ मात्रा | 82.5 g | 247 | 2.7 g | 62 g | 0.2 g |
| 3 मात्राएँ | 495 g | 1480 | 16 g | 370 g | 1.2 g |
| 4 मात्राएँ | 660 g | 1973 | 22 g | 494 g | 1.7 g |
| 50 g | 50 g | 150 | 1.7 g | 37 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 449 | 5 g | 112 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 598 | 6.6 g | 150 g | 0.5 g |
| 250 g | 250 g | 748 | 8.3 g | 187 g | 0.6 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
बिना बीज वाली काली किशमिश के बारे में सवाल
बिना बीज वाली काली किशमिश की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बिना बीज वाली काली किशमिश की 100 g में 299 kcal होती हैं, साथ ही 3.3 g प्रोटीन, 75 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
बिना बीज वाली काली किशमिश की 1 मात्रा (165 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बिना बीज वाली काली किशमिश की 1 मात्रा (165 g) में 493 kcal होती हैं, साथ ही 5.4 g प्रोटीन, 124 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
बिना बीज वाली काली किशमिश की 2 मात्राएँ (330 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बिना बीज वाली काली किशमिश की 2 मात्राएँ (330 g) में 987 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 247 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।
बिना बीज वाली काली किशमिश की ½ मात्रा (82.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बिना बीज वाली काली किशमिश की ½ मात्रा (82.5 g) में 247 kcal होती हैं, साथ ही 2.7 g प्रोटीन, 62 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
बिना बीज वाली काली किशमिश की 3 मात्राएँ (495 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बिना बीज वाली काली किशमिश की 3 मात्राएँ (495 g) में 1480 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 370 g कार्बोहाइड्रेट और 1.2 g वसा होती है।
बिना बीज वाली काली किशमिश की 4 मात्राएँ (660 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बिना बीज वाली काली किशमिश की 4 मात्राएँ (660 g) में 1973 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 494 g कार्बोहाइड्रेट और 1.7 g वसा होती है।
बिना बीज वाली काली किशमिश की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बिना बीज वाली काली किशमिश की 50 g में 150 kcal होती हैं, साथ ही 1.7 g प्रोटीन, 37 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
बिना बीज वाली काली किशमिश की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बिना बीज वाली काली किशमिश की 150 g में 449 kcal होती हैं, साथ ही 5 g प्रोटीन, 112 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 168165 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
