जानें आपकी थाली में क्या है

फ्रिजे सलाद

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

कच्चा

26
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन1.7 g
कार्ब्स2.1 g
वसा0.3 g

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान
  • कैलोरी 26 kcal —
  • प्रोटीन 1.7 g 3%
  • कार्बोहाइड्रेट 2.1 g 1%
  • वसा 0.3 g 0%
  • संतृप्त वसा 0.1 g 0%
  • फ़ाइबर 4 g 14%
  • शर्करा 0.7 g —
  • सोडियम 45 mg 2%

विटामिन और खनिज

प्रति 100 g% दैनिक मान

विटामिन

  • विटामिन A 286 µg 32%
  • विटामिन C 24 mg 27%
  • विटामिन D 0 µg 0%
  • विटामिन K 298 µg 248%
  • थायमिन (B1) 0.06 mg 5%
  • राइबोफ़्लेविन (B2) 0.1 mg 8%
  • नायसिन (B3) 0.5 mg 3%
  • पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.2 mg 23%
  • विटामिन B6 0.11 mg 6%
  • विटामिन B12 0 µg 0%

खनिज

  • कैल्शियम 100 mg 8%
  • आयरन 0.9 mg 5%
  • मैग्नीशियम 30 mg 7%
  • फ़ॉस्फ़ोरस 47 mg 4%
  • पोटैशियम 420 mg 9%
  • ज़िंक 0.42 mg 4%
  • कॉपर 0.3 mg 33%
  • मैंगनीज़ 0.43 mg 19%
  • सेलेनियम 1 µg 2%
  • आयोडीन 0.4 µg 0%

परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी

परोसने की मात्रावज़नकैलोरीप्रोटीनकार्ब्सवसा
100 g100 g261.7 g2.1 g0.3 g
50 g50 g130.9 g1.1 g0.2 g
150 g150 g392.6 g3.2 g0.5 g
200 g200 g523.4 g4.3 g0.6 g
250 g250 g654.3 g5.3 g0.8 g

फ्रिजे सलाद के बारे में सवाल

फ्रिजे सलाद की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

फ्रिजे सलाद की 100 g में 26 kcal होती हैं, साथ ही 1.7 g प्रोटीन, 2.1 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।

फ्रिजे सलाद की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

फ्रिजे सलाद की 50 g में 13 kcal होती हैं, साथ ही 0.9 g प्रोटीन, 1.1 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।

फ्रिजे सलाद की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

फ्रिजे सलाद की 150 g में 39 kcal होती हैं, साथ ही 2.6 g प्रोटीन, 3.2 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।

फ्रिजे सलाद की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?

फ्रिजे सलाद की 200 g में 52 kcal होती हैं, साथ ही 3.4 g प्रोटीन, 4.3 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।

फ्रिजे सलाद की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?

फ्रिजे सलाद की 250 g में 65 kcal होती हैं, साथ ही 4.3 g प्रोटीन, 5.3 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।

स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 20012 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर