जानें आपकी थाली में क्या है
कम वसा वाली संवर्धित खट्टी मलाई
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कम वसा, संवर्धित
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 135 kcal —
- प्रोटीन 2.9 g 6%
- कार्बोहाइड्रेट 4.3 g 2%
- वसा 12 g 15%
- संतृप्त वसा 7.5 g 37%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0.2 g —
- सोडियम 89 mg 4%
- कोलेस्ट्रॉल 39 mg 13%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 102 µg 11%
- विटामिन C 0.9 mg 1%
- विटामिन D 0.2 µg 1%
- विटामिन E 0.34 mg 2%
- विटामिन K 0.6 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.04 mg 3%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.15 mg 11%
- नायसिन (B3) 0.07 mg 0%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.36 mg 7%
- विटामिन B6 0.02 mg 1%
- फ़ोलेट (B9) 11 µg 3%
- विटामिन B12 0.3 µg 13%
- कोलीन 19.2 mg 3%
खनिज
- कैल्शियम 104 mg 8%
- आयरन 0.07 mg 0%
- मैग्नीशियम 10 mg 2%
- फ़ॉस्फ़ोरस 95 mg 8%
- पोटैशियम 129 mg 3%
- ज़िंक 0.5 mg 5%
- कॉपर 0.02 mg 2%
- मैंगनीज़ 0 mg 0%
- सेलेनियम 2.1 µg 4%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 135 | 2.9 g | 4.3 g | 12 g |
| 1 मात्रा | 15 g | 20 | 0.4 g | 0.6 g | 1.8 g |
| 2 मात्राएँ | 30 g | 41 | 0.9 g | 1.3 g | 3.6 g |
| ½ मात्रा | 7.5 g | 10 | 0.2 g | 0.3 g | 0.9 g |
| 3 मात्राएँ | 45 g | 61 | 1.3 g | 1.9 g | 5.4 g |
| 4 मात्राएँ | 60 g | 81 | 1.8 g | 2.6 g | 7.2 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 1.5 g | 2.1 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 203 | 4.4 g | 6.4 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 270 | 5.9 g | 8.5 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 338 | 7.4 g | 11 g | 30 g |
कम वसा वाली संवर्धित खट्टी मलाई के बारे में सवाल
कम वसा वाली संवर्धित खट्टी मलाई की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
कम वसा वाली संवर्धित खट्टी मलाई की 100 g में 135 kcal होती हैं, साथ ही 2.9 g प्रोटीन, 4.3 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
कम वसा वाली संवर्धित खट्टी मलाई की 1 मात्रा (15 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कम वसा वाली संवर्धित खट्टी मलाई की 1 मात्रा (15 g) में 20 kcal होती हैं, साथ ही 0.4 g प्रोटीन, 0.6 g कार्बोहाइड्रेट और 1.8 g वसा होती है।
कम वसा वाली संवर्धित खट्टी मलाई की 2 मात्राएँ (30 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कम वसा वाली संवर्धित खट्टी मलाई की 2 मात्राएँ (30 g) में 41 kcal होती हैं, साथ ही 0.9 g प्रोटीन, 1.3 g कार्बोहाइड्रेट और 3.6 g वसा होती है।
कम वसा वाली संवर्धित खट्टी मलाई की ½ मात्रा (7.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कम वसा वाली संवर्धित खट्टी मलाई की ½ मात्रा (7.5 g) में 10 kcal होती हैं, साथ ही 0.2 g प्रोटीन, 0.3 g कार्बोहाइड्रेट और 0.9 g वसा होती है।
कम वसा वाली संवर्धित खट्टी मलाई की 3 मात्राएँ (45 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कम वसा वाली संवर्धित खट्टी मलाई की 3 मात्राएँ (45 g) में 61 kcal होती हैं, साथ ही 1.3 g प्रोटीन, 1.9 g कार्बोहाइड्रेट और 5.4 g वसा होती है।
कम वसा वाली संवर्धित खट्टी मलाई की 4 मात्राएँ (60 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कम वसा वाली संवर्धित खट्टी मलाई की 4 मात्राएँ (60 g) में 81 kcal होती हैं, साथ ही 1.8 g प्रोटीन, 2.6 g कार्बोहाइड्रेट और 7.2 g वसा होती है।
कम वसा वाली संवर्धित खट्टी मलाई की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
कम वसा वाली संवर्धित खट्टी मलाई की 50 g में 68 kcal होती हैं, साथ ही 1.5 g प्रोटीन, 2.1 g कार्बोहाइड्रेट और 6 g वसा होती है।
कम वसा वाली संवर्धित खट्टी मलाई की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
कम वसा वाली संवर्धित खट्टी मलाई की 150 g में 203 kcal होती हैं, साथ ही 4.4 g प्रोटीन, 6.4 g कार्बोहाइड्रेट और 18 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 171256 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
