जानें आपकी थाली में क्या है
asparagus soup
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
डिब्बाबंद, समान मात्रा में पानी के साथ तैयार
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 35 kcal —
- प्रोटीन 0.9 g 2%
- कार्बोहाइड्रेट 4.2 g 2%
- वसा 1.7 g 2%
- संतृप्त वसा 0.4 g 2%
- फ़ाइबर 0.2 g 1%
- सोडियम 402 mg 17%
- कोलेस्ट्रॉल 2 mg 1%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 15 µg 2%
- विटामिन C 1.1 mg 1%
- थायमिन (B1) 0.02 mg 2%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.03 mg 2%
- नायसिन (B3) 0.32 mg 2%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.05 mg 1%
- विटामिन B6 0.01 mg 0%
- फ़ोलेट (B9) 9 µg 2%
- विटामिन B12 0.02 µg 1%
खनिज
- कैल्शियम 12 mg 1%
- आयरन 0.33 mg 2%
- मैग्नीशियम 2 mg 0%
- फ़ॉस्फ़ोरस 16 mg 1%
- पोटैशियम 71 mg 2%
- ज़िंक 0.36 mg 3%
- कॉपर 0.05 mg 6%
- मैंगनीज़ 0.15 mg 7%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 35 | 0.9 g | 4.2 g | 1.7 g |
| 1 मात्रा | 244 g | 85 | 2.3 g | 10 g | 4.1 g |
| 2 मात्राएँ | 488 g | 171 | 4.6 g | 20 g | 8.2 g |
| ½ मात्रा | 122 g | 43 | 1.1 g | 5.1 g | 2 g |
| 3 मात्राएँ | 732 g | 256 | 6.9 g | 31 g | 12 g |
| 4 मात्राएँ | 976 g | 342 | 9.2 g | 41 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 0.5 g | 2.1 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 53 | 1.4 g | 6.3 g | 2.5 g |
| 200 g | 200 g | 70 | 1.9 g | 8.4 g | 3.4 g |
| 250 g | 250 g | 88 | 2.4 g | 11 g | 4.2 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
asparagus soup के बारे में सवाल
asparagus soup की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
asparagus soup की 100 g में 35 kcal होती हैं, साथ ही 0.9 g प्रोटीन, 4.2 g कार्बोहाइड्रेट और 1.7 g वसा होती है।
asparagus soup की 1 मात्रा (244 g) में कितनी कैलोरी होती है?
asparagus soup की 1 मात्रा (244 g) में 85 kcal होती हैं, साथ ही 2.3 g प्रोटीन, 10 g कार्बोहाइड्रेट और 4.1 g वसा होती है।
asparagus soup की 2 मात्राएँ (488 g) में कितनी कैलोरी होती है?
asparagus soup की 2 मात्राएँ (488 g) में 171 kcal होती हैं, साथ ही 4.6 g प्रोटीन, 20 g कार्बोहाइड्रेट और 8.2 g वसा होती है।
asparagus soup की ½ मात्रा (122 g) में कितनी कैलोरी होती है?
asparagus soup की ½ मात्रा (122 g) में 43 kcal होती हैं, साथ ही 1.1 g प्रोटीन, 5.1 g कार्बोहाइड्रेट और 2 g वसा होती है।
asparagus soup की 3 मात्राएँ (732 g) में कितनी कैलोरी होती है?
asparagus soup की 3 मात्राएँ (732 g) में 256 kcal होती हैं, साथ ही 6.9 g प्रोटीन, 31 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
asparagus soup की 4 मात्राएँ (976 g) में कितनी कैलोरी होती है?
asparagus soup की 4 मात्राएँ (976 g) में 342 kcal होती हैं, साथ ही 9.2 g प्रोटीन, 41 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
asparagus soup की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
asparagus soup की 50 g में 18 kcal होती हैं, साथ ही 0.5 g प्रोटीन, 2.1 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।
asparagus soup की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
asparagus soup की 150 g में 53 kcal होती हैं, साथ ही 1.4 g प्रोटीन, 6.3 g कार्बोहाइड्रेट और 2.5 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 174549 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
