जानें आपकी थाली में क्या है
क्रीमी शतावरी का सूप
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 58 kcal —
- प्रोटीन 0.9 g 2%
- कार्बोहाइड्रेट 2.9 g 1%
- वसा 4.7 g 6%
- संतृप्त वसा 2.8 g 14%
- फ़ाइबर 0.4 g 1%
- शर्करा 1.5 g —
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 58 | 0.9 g | 2.9 g | 4.7 g |
| 50 g | 50 g | 29 | 0.4 g | 1.4 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 87 | 1.3 g | 4.3 g | 7.1 g |
| 200 g | 200 g | 116 | 1.7 g | 5.7 g | 9.4 g |
| 250 g | 250 g | 145 | 2.2 g | 7.2 g | 12 g |
क्रीमी शतावरी का सूप के बारे में सवाल
घर पर क्रीमी शतावरी का सूप कैसे बनाएं?
शतावरी के सख्त निचले सिरे तोड़कर डंठलों को मक्खन या तेल में कुछ मिनट भूनें। शोरबा डालकर 8–10 मिनट नरम होने तक पकाएं, फिर ब्लेंड करें और अंत में क्रीम मिलाकर धीमी आँच पर गरम करें।
क्रीमी शतावरी के सूप को चिकना और रेशे रहित कैसे बनाएं?
पकी शतावरी को हैंड ब्लेंडर से अच्छी तरह पीसें और चाहें तो सूप को महीन छलनी से छान लें। क्रीम डालने के बाद सूप को उबालें नहीं, वरना उसकी बनावट बिगड़ सकती है।
क्रीमी शतावरी का सूप फ्रिज में कितने दिन रख सकते हैं?
ठंडा होने पर इसे ढक्कन वाले बर्तन में भरकर फ्रिज में रखें और 3 दिनों के भीतर खा लें। गरम करते समय धीमी आँच पर चलाते रहें; तेज उबाल से क्रीम अलग हो सकती है।
क्या क्रीमी शतावरी का सूप जमाया जा सकता है?
हाँ, लेकिन क्रीम डालने से पहले जमाने पर पिघलने के बाद बनावट बेहतर रहती है। सूप को छोटे हिस्सों में जमाएं; परोसने से पहले गरम करें और फिर क्रीम मिलाएं।
क्रीमी शतावरी का सूप किसके साथ परोसें?
इसे कुरकुरी ब्रेड, गार्लिक टोस्ट या ग्रिल्ड चीज़ सैंडविच के साथ परोसें। ऊपर से काली मिर्च, नींबू का थोड़ा रस या भुने शतावरी के टुकड़े डालने से स्वाद और बनावट उभरती है।
क्रीमी शतावरी का सूप न हो तो उसकी जगह क्या इस्तेमाल करें?
शतावरी का सादा सूप सबसे नज़दीकी विकल्प है; उसमें परोसने से पहले थोड़ी क्रीम या दूध मिलाकर क्रीमीपन बढ़ा सकते हैं। सूप की जगह किसी दूसरी सब्ज़ी का क्रीमी सूप भी ले सकते हैं, लेकिन स्वाद बदल जाएगा।
क्रीमी शतावरी के सूप और सादे शतावरी सूप में क्या फर्क है?
क्रीमी शतावरी के सूप में आम तौर पर क्रीम या दूध होता है, इसलिए उसका स्वाद मुलायम और बनावट गाढ़ी होती है। सादा शतावरी सूप शोरबे पर आधारित होता है और आम तौर पर हल्का रहता है।
स्रोत: BLS (Germany) X444453 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर