जानें आपकी थाली में क्या है
क्रैनबेरी के साथ सॉफ्ट बकरी का पनीर
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
बकरी, सॉफ्ट, क्रैनबेरी के साथ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 298 kcal —
- प्रोटीन 11 g 22%
- कार्बोहाइड्रेट 30 g 11%
- वसा 15 g 20%
- संतृप्त वसा 10 g 50%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 27 g —
- सोडियम 409 mg 18%
- कोलेस्ट्रॉल 64 mg 21%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन D 0.1 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.03 mg 2%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.17 mg 13%
- नायसिन (B3) 0.5 mg 3%
- विटामिन B6 0.02 mg 1%
- फ़ोलेट (B9) 11 µg 3%
- विटामिन B12 0.03 µg 1%
खनिज
- कैल्शियम 62 mg 5%
- आयरन 0.25 mg 1%
- मैग्नीशियम 11 mg 3%
- फ़ॉस्फ़ोरस 111 mg 9%
- पोटैशियम 137 mg 3%
- ज़िंक 0.31 mg 3%
- कॉपर 0.06 mg 7%
- मैंगनीज़ 0.16 mg 7%
- सेलेनियम 10.8 µg 20%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 298 | 11 g | 30 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 149 | 5.5 g | 15 g | 7.7 g |
| 150 g | 150 g | 447 | 17 g | 45 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 596 | 22 g | 60 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 745 | 28 g | 75 g | 38 g |
क्रैनबेरी के साथ सॉफ्ट बकरी का पनीर के बारे में सवाल
क्रैनबेरी के साथ सॉफ्ट बकरी का पनीर की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
क्रैनबेरी के साथ सॉफ्ट बकरी का पनीर की 100 g में 298 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 30 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
क्रैनबेरी के साथ सॉफ्ट बकरी का पनीर की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
क्रैनबेरी के साथ सॉफ्ट बकरी का पनीर की 50 g में 149 kcal होती हैं, साथ ही 5.5 g प्रोटीन, 15 g कार्बोहाइड्रेट और 7.7 g वसा होती है।
क्रैनबेरी के साथ सॉफ्ट बकरी का पनीर की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
क्रैनबेरी के साथ सॉफ्ट बकरी का पनीर की 150 g में 447 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 45 g कार्बोहाइड्रेट और 23 g वसा होती है।
क्रैनबेरी के साथ सॉफ्ट बकरी का पनीर की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
क्रैनबेरी के साथ सॉफ्ट बकरी का पनीर की 200 g में 596 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 60 g कार्बोहाइड्रेट और 31 g वसा होती है।
क्रैनबेरी के साथ सॉफ्ट बकरी का पनीर की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
क्रैनबेरी के साथ सॉफ्ट बकरी का पनीर की 250 g में 745 kcal होती हैं, साथ ही 28 g प्रोटीन, 75 g कार्बोहाइड्रेट और 38 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 7756 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
