जानें आपकी थाली में क्या है
सामान्य डब मछली
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कच्चा
81
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन18 g
वसा0.9 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 81 kcal —
- प्रोटीन 18 g 37%
- वसा 0.9 g 1%
- संतृप्त वसा 0.2 g 1%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- सोडियम 111 mg 5%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन C 0.5 mg 1%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.1 mg 8%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.08 mg 6%
- नायसिन (B3) 2.6 mg 17%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.54 mg 11%
- विटामिन B6 0.23 mg 14%
- फ़ोलेट (B9) 5 µg 1%
- विटामिन B12 1.7 µg 70%
खनिज
- कैल्शियम 47.5 mg 4%
- आयरन 0.29 mg 2%
- मैग्नीशियम 24.7 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 176 mg 14%
- पोटैशियम 262 mg 6%
- ज़िंक 0.46 mg 4%
- कॉपर 0.06 mg 7%
- मैंगनीज़ 0.04 mg 2%
- सेलेनियम 13.8 µg 25%
- आयोडीन 30 µg 20%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 81 | 18 g | – | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 9.2 g | – | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 121 | 28 g | – | 1.3 g |
| 200 g | 200 g | 162 | 37 g | – | 1.7 g |
| 250 g | 250 g | 202 | 46 g | – | 2.1 g |
सामान्य डब मछली के बारे में सवाल
सामान्य डब मछली की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
सामान्य डब मछली की 100 g में 81 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, – कार्बोहाइड्रेट और 0.9 g वसा होती है।
सामान्य डब मछली की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
सामान्य डब मछली की 50 g में 40 kcal होती हैं, साथ ही 9.2 g प्रोटीन, – कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
सामान्य डब मछली की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
सामान्य डब मछली की 150 g में 121 kcal होती हैं, साथ ही 28 g प्रोटीन, – कार्बोहाइड्रेट और 1.3 g वसा होती है।
सामान्य डब मछली की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
सामान्य डब मछली की 200 g में 162 kcal होती हैं, साथ ही 37 g प्रोटीन, – कार्बोहाइड्रेट और 1.7 g वसा होती है।
सामान्य डब मछली की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
सामान्य डब मछली की 250 g में 202 kcal होती हैं, साथ ही 46 g प्रोटीन, – कार्बोहाइड्रेट और 2.1 g वसा होती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 26057 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
