जानें आपकी थाली में क्या है
कोल्ड कट सब
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
सबवे, सफेद ब्रेड पर सलाद पत्ता और टमाटर के साथ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 214 kcal —
- प्रोटीन 11 g 21%
- कार्बोहाइड्रेट 19 g 7%
- वसा 10 g 13%
- संतृप्त वसा 3.6 g 18%
- फ़ाइबर 1.2 g 4%
- शर्करा 3.2 g —
- सोडियम 575 mg 25%
- कोलेस्ट्रॉल 27 mg 9%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 22 µg 2%
- विटामिन C 7.5 mg 8%
- विटामिन E 0.41 mg 3%
- थायमिन (B1) 0.34 mg 29%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.27 mg 21%
- नायसिन (B3) 4.3 mg 27%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.56 mg 11%
- विटामिन B6 0.2 mg 12%
- फ़ोलेट (B9) 66 µg 17%
- विटामिन B12 0.22 µg 9%
- कोलीन 32.9 mg 6%
खनिज
- कैल्शियम 171 mg 13%
- आयरन 1.8 mg 10%
- मैग्नीशियम 20 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 112 mg 9%
- पोटैशियम 282 mg 6%
- ज़िंक 1.1 mg 10%
- कॉपर 0.08 mg 9%
- मैंगनीज़ 0.35 mg 15%
- सेलेनियम 19.9 µg 36%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 214 | 11 g | 19 g | 10 g |
| 1 मात्रा | 196 g | 419 | 21 g | 38 g | 20 g |
| 2 मात्राएँ | 392 g | 839 | 41 g | 75 g | 39 g |
| ½ मात्रा | 98 g | 210 | 10 g | 19 g | 9.8 g |
| 3 मात्राएँ | 588 g | 1258 | 62 g | 113 g | 59 g |
| 4 मात्राएँ | 784 g | 1678 | 83 g | 151 g | 79 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 5.3 g | 9.6 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 321 | 16 g | 29 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 428 | 21 g | 39 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 535 | 26 g | 48 g | 25 g |
कोल्ड कट सब के बारे में सवाल
कोल्ड कट सब की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
कोल्ड कट सब की 100 g में 214 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 19 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।
कोल्ड कट सब की 1 मात्रा (196 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कोल्ड कट सब की 1 मात्रा (196 g) में 419 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 38 g कार्बोहाइड्रेट और 20 g वसा होती है।
कोल्ड कट सब की 2 मात्राएँ (392 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कोल्ड कट सब की 2 मात्राएँ (392 g) में 839 kcal होती हैं, साथ ही 41 g प्रोटीन, 75 g कार्बोहाइड्रेट और 39 g वसा होती है।
कोल्ड कट सब की ½ मात्रा (98 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कोल्ड कट सब की ½ मात्रा (98 g) में 210 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 19 g कार्बोहाइड्रेट और 9.8 g वसा होती है।
कोल्ड कट सब की 3 मात्राएँ (588 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कोल्ड कट सब की 3 मात्राएँ (588 g) में 1258 kcal होती हैं, साथ ही 62 g प्रोटीन, 113 g कार्बोहाइड्रेट और 59 g वसा होती है।
कोल्ड कट सब की 4 मात्राएँ (784 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कोल्ड कट सब की 4 मात्राएँ (784 g) में 1678 kcal होती हैं, साथ ही 83 g प्रोटीन, 151 g कार्बोहाइड्रेट और 79 g वसा होती है।
कोल्ड कट सब की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
कोल्ड कट सब की 50 g में 107 kcal होती हैं, साथ ही 5.3 g प्रोटीन, 9.6 g कार्बोहाइड्रेट और 5 g वसा होती है।
कोल्ड कट सब की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
कोल्ड कट सब की 150 g में 321 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 29 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 170315 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
