जानें आपकी थाली में क्या है
चॉकलेट-कोटेड ग्राहम क्रैकर
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 500 kcal —
- प्रोटीन 4 g 8%
- कार्बोहाइड्रेट 65 g 23%
- वसा 26 g 33%
- संतृप्त वसा 17 g 86%
- फ़ाइबर 2.2 g 8%
- शर्करा 37 g —
- सोडियम 265 mg 12%
- कोलेस्ट्रॉल 1 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 2 µg 0%
- विटामिन C 0.1 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.99 mg 7%
- विटामिन K 6.4 µg 5%
- थायमिन (B1) 0.27 mg 23%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.15 mg 12%
- नायसिन (B3) 1.7 mg 11%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.38 mg 8%
- विटामिन B6 0.06 mg 4%
- फ़ोलेट (B9) 50 µg 13%
- विटामिन B12 0.1 µg 4%
- कोलीन 22.3 mg 4%
खनिज
- कैल्शियम 46 mg 4%
- आयरन 2 mg 11%
- मैग्नीशियम 16 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 87 mg 7%
- पोटैशियम 267 mg 6%
- ज़िंक 0.2 mg 2%
- कॉपर 0.19 mg 22%
- मैंगनीज़ 0.46 mg 20%
- सेलेनियम 11.1 µg 20%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 500 | 4 g | 65 g | 26 g |
| 1 मात्रा | 27 g | 135 | 1.1 g | 17 g | 7 g |
| 2 मात्राएँ | 54 g | 270 | 2.2 g | 35 g | 14 g |
| ½ मात्रा | 13.5 g | 68 | 0.5 g | 8.7 g | 3.5 g |
| 3 मात्राएँ | 81 g | 405 | 3.2 g | 52 g | 21 g |
| 4 मात्राएँ | 108 g | 540 | 4.3 g | 70 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 250 | 2 g | 32 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 750 | 6 g | 97 g | 39 g |
| 200 g | 200 g | 1000 | 8 g | 129 g | 52 g |
| 250 g | 250 g | 1250 | 10 g | 162 g | 65 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
चॉकलेट-कोटेड ग्राहम क्रैकर के बारे में सवाल
चॉकलेट-कोटेड ग्राहम क्रैकर की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
चॉकलेट-कोटेड ग्राहम क्रैकर की 100 g में 500 kcal होती हैं, साथ ही 4 g प्रोटीन, 65 g कार्बोहाइड्रेट और 26 g वसा होती है।
चॉकलेट-कोटेड ग्राहम क्रैकर की 1 मात्रा (27 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चॉकलेट-कोटेड ग्राहम क्रैकर की 1 मात्रा (27 g) में 135 kcal होती हैं, साथ ही 1.1 g प्रोटीन, 17 g कार्बोहाइड्रेट और 7 g वसा होती है।
चॉकलेट-कोटेड ग्राहम क्रैकर की 2 मात्राएँ (54 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चॉकलेट-कोटेड ग्राहम क्रैकर की 2 मात्राएँ (54 g) में 270 kcal होती हैं, साथ ही 2.2 g प्रोटीन, 35 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
चॉकलेट-कोटेड ग्राहम क्रैकर की ½ मात्रा (13.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चॉकलेट-कोटेड ग्राहम क्रैकर की ½ मात्रा (13.5 g) में 68 kcal होती हैं, साथ ही 0.5 g प्रोटीन, 8.7 g कार्बोहाइड्रेट और 3.5 g वसा होती है।
चॉकलेट-कोटेड ग्राहम क्रैकर की 3 मात्राएँ (81 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चॉकलेट-कोटेड ग्राहम क्रैकर की 3 मात्राएँ (81 g) में 405 kcal होती हैं, साथ ही 3.2 g प्रोटीन, 52 g कार्बोहाइड्रेट और 21 g वसा होती है।
चॉकलेट-कोटेड ग्राहम क्रैकर की 4 मात्राएँ (108 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चॉकलेट-कोटेड ग्राहम क्रैकर की 4 मात्राएँ (108 g) में 540 kcal होती हैं, साथ ही 4.3 g प्रोटीन, 70 g कार्बोहाइड्रेट और 28 g वसा होती है।
चॉकलेट-कोटेड ग्राहम क्रैकर की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
चॉकलेट-कोटेड ग्राहम क्रैकर की 50 g में 250 kcal होती हैं, साथ ही 2 g प्रोटीन, 32 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
चॉकलेट-कोटेड ग्राहम क्रैकर की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
चॉकलेट-कोटेड ग्राहम क्रैकर की 150 g में 750 kcal होती हैं, साथ ही 6 g प्रोटीन, 97 g कार्बोहाइड्रेट और 39 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 174958 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
