जानें आपकी थाली में क्या है
चिकन या टर्की पेस्ट्री
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
सब्जियों के साथ, कम वसा, जमे हुए
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 168 kcal —
- प्रोटीन 7.9 g 16%
- कार्बोहाइड्रेट 19 g 7%
- वसा 5.5 g 7%
- संतृप्त वसा 2.8 g 14%
- फ़ाइबर 3.1 g 11%
- शर्करा 3.9 g —
- सोडियम 276 mg 12%
- कोलेस्ट्रॉल 16 mg 5%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 40 µg 4%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.1 µg 1%
- विटामिन E 0.43 mg 3%
- विटामिन K 13.4 µg 11%
- थायमिन (B1) 0.23 mg 20%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.2 mg 15%
- नायसिन (B3) 3.1 mg 19%
- विटामिन B6 0.23 mg 14%
- फ़ोलेट (B9) 48 µg 12%
- विटामिन B12 0.14 µg 6%
- कोलीन 8.5 mg 2%
खनिज
- कैल्शियम 157 mg 12%
- आयरन 2.1 mg 12%
- मैग्नीशियम 31 mg 7%
- फ़ॉस्फ़ोरस 161 mg 13%
- पोटैशियम 167 mg 4%
- ज़िंक 1 mg 9%
- कॉपर 0.11 mg 12%
- सेलेनियम 18.9 µg 34%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 168 | 7.9 g | 19 g | 5.5 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 3.9 g | 9.3 g | 2.8 g |
| 150 g | 150 g | 252 | 12 g | 28 g | 8.3 g |
| 200 g | 200 g | 336 | 16 g | 37 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 420 | 20 g | 47 g | 14 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
चिकन या टर्की पेस्ट्री के बारे में सवाल
चिकन या टर्की पेस्ट्री की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन या टर्की पेस्ट्री की 100 g में 168 kcal होती हैं, साथ ही 7.9 g प्रोटीन, 19 g कार्बोहाइड्रेट और 5.5 g वसा होती है।
चिकन या टर्की पेस्ट्री की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन या टर्की पेस्ट्री की 50 g में 84 kcal होती हैं, साथ ही 3.9 g प्रोटीन, 9.3 g कार्बोहाइड्रेट और 2.8 g वसा होती है।
चिकन या टर्की पेस्ट्री की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन या टर्की पेस्ट्री की 150 g में 252 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 28 g कार्बोहाइड्रेट और 8.3 g वसा होती है।
चिकन या टर्की पेस्ट्री की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन या टर्की पेस्ट्री की 200 g में 336 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 37 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
चिकन या टर्की पेस्ट्री की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन या टर्की पेस्ट्री की 250 g में 420 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 47 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 7698 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
