जानें आपकी थाली में क्या है

चना दाल करी

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

घर का बना

152
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन7.9 g
कार्ब्स18 g
वसा6.1 g

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान
  • कैलोरी 152 kcal —
  • प्रोटीन 7.9 g 16%
  • कार्बोहाइड्रेट 18 g 6%
  • वसा 6.1 g 8%
  • संतृप्त वसा 0.7 g 3%
  • शर्करा 1.9 g —
  • सोडियम 32 mg 1%

विटामिन और खनिज

प्रति 100 g% दैनिक मान

विटामिन

  • विटामिन A 23 µg 3%
  • विटामिन C 2 mg 2%
  • विटामिन D 0 µg 0%
  • विटामिन E 3.1 mg 21%
  • थायमिन (B1) 0.12 mg 10%
  • राइबोफ़्लेविन (B2) 0.07 mg 5%
  • नायसिन (B3) 0.7 mg 4%
  • पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.46 mg 9%
  • विटामिन B6 0.17 mg 10%
  • फ़ोलेट (B9) 32 µg 8%
  • विटामिन B12 0 µg 0%

खनिज

  • कैल्शियम 24 mg 2%
  • आयरन 2 mg 11%
  • मैग्नीशियम 40 mg 10%
  • फ़ॉस्फ़ोरस 118 mg 9%
  • पोटैशियम 390 mg 8%
  • ज़िंक 1.3 mg 12%
  • कॉपर 0.36 mg 40%
  • मैंगनीज़ 0.58 mg 25%
  • सेलेनियम 1 µg 2%

परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी

परोसने की मात्रावज़नकैलोरीप्रोटीनकार्ब्सवसा
100 g100 g1527.9 g18 g6.1 g
50 g50 g764 g8.9 g3.1 g
150 g150 g22812 g27 g9.2 g
200 g200 g30416 g36 g12 g
250 g250 g38020 g45 g15 g

चना दाल करी के बारे में सवाल

चना दाल करी की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

चना दाल करी की 100 g में 152 kcal होती हैं, साथ ही 7.9 g प्रोटीन, 18 g कार्बोहाइड्रेट और 6.1 g वसा होती है।

चना दाल करी की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

चना दाल करी की 50 g में 76 kcal होती हैं, साथ ही 4 g प्रोटीन, 8.9 g कार्बोहाइड्रेट और 3.1 g वसा होती है।

चना दाल करी की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

चना दाल करी की 150 g में 228 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 27 g कार्बोहाइड्रेट और 9.2 g वसा होती है।

चना दाल करी की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?

चना दाल करी की 200 g में 304 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 36 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।

चना दाल करी की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?

चना दाल करी की 250 g में 380 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 45 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।

स्रोत: CoFID (UK) 15-641 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर