जानें आपकी थाली में क्या है

चपाती या रोटी

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

307
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन10 g
कार्ब्स44 g
वसा7.9 g

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान
  • कैलोरी 307 kcal —
  • प्रोटीन 10 g 20%
  • कार्बोहाइड्रेट 44 g 16%
  • वसा 7.9 g 10%
  • संतृप्त वसा 2.8 g 14%
  • फ़ाइबर 5.1 g 18%
  • शर्करा 4 g —
  • सोडियम 467 mg 20%

विटामिन और खनिज

प्रति 100 g% दैनिक मान

विटामिन

  • विटामिन A 24 µg 3%
  • विटामिन C 0 mg 0%
  • विटामिन E 0.88 mg 6%
  • थायमिन (B1) 0.32 mg 26%
  • राइबोफ़्लेविन (B2) 0.09 mg 7%
  • नायसिन (B3) 0.88 mg 6%
  • पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.58 mg 12%
  • विटामिन B6 0.08 mg 5%
  • फ़ोलेट (B9) 35.8 µg 9%

खनिज

  • कैल्शियम 63.8 mg 5%
  • आयरन 2.3 mg 13%
  • मैग्नीशियम 70.7 mg 17%
  • फ़ॉस्फ़ोरस 205 mg 16%
  • पोटैशियम 302 mg 6%
  • ज़िंक 1.8 mg 16%
  • कॉपर 0.28 mg 31%
  • मैंगनीज़ 1.5 mg 66%
  • सेलेनियम 35.7 µg 65%

परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी

परोसने की मात्रावज़नकैलोरीप्रोटीनकार्ब्सवसा
100 g100 g30710 g44 g7.9 g
50 g50 g1535.1 g22 g4 g
150 g150 g46015 g65 g12 g
200 g200 g61320 g87 g16 g
250 g250 g76725 g109 g20 g

चपाती या रोटी के बारे में सवाल

चपाती या रोटी की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

चपाती या रोटी की 100 g में 307 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 44 g कार्बोहाइड्रेट और 7.9 g वसा होती है।

चपाती या रोटी की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

चपाती या रोटी की 50 g में 153 kcal होती हैं, साथ ही 5.1 g प्रोटीन, 22 g कार्बोहाइड्रेट और 4 g वसा होती है।

चपाती या रोटी की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

चपाती या रोटी की 150 g में 460 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 65 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।

चपाती या रोटी की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?

चपाती या रोटी की 200 g में 613 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 87 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।

चपाती या रोटी की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?

चपाती या रोटी की 250 g में 767 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 109 g कार्बोहाइड्रेट और 20 g वसा होती है।

स्रोत: Canadian Nutrient File 7253 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर