जानें आपकी थाली में क्या है
बटरनट अखरोट
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
सूखे
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 612 kcal —
- प्रोटीन 25 g 50%
- कार्बोहाइड्रेट 7.4 g 3%
- वसा 57 g 73%
- संतृप्त वसा 1.3 g 7%
- फ़ाइबर 4.7 g 17%
- सोडियम 1 mg 0%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 6 µg 1%
- विटामिन C 3.2 mg 4%
- विटामिन D 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.38 mg 32%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.15 mg 11%
- नायसिन (B3) 1 mg 7%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.63 mg 13%
- विटामिन B6 0.56 mg 33%
- फ़ोलेट (B9) 66 µg 17%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 53 mg 4%
- आयरन 4 mg 22%
- मैग्नीशियम 237 mg 56%
- फ़ॉस्फ़ोरस 446 mg 36%
- पोटैशियम 421 mg 9%
- ज़िंक 3.1 mg 28%
- कॉपर 0.45 mg 50%
- मैंगनीज़ 6.6 mg 285%
- सेलेनियम 17.2 µg 31%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 612 | 25 g | 7.4 g | 57 g |
| 1 मात्रा | 120 g | 734 | 30 g | 8.8 g | 68 g |
| 2 मात्राएँ | 240 g | 1469 | 60 g | 18 g | 137 g |
| ½ मात्रा | 60 g | 367 | 15 g | 4.4 g | 34 g |
| 3 मात्राएँ | 360 g | 2203 | 90 g | 27 g | 205 g |
| 4 मात्राएँ | 480 g | 2938 | 120 g | 35 g | 274 g |
| 50 g | 50 g | 306 | 13 g | 3.7 g | 29 g |
| 150 g | 150 g | 918 | 37 g | 11 g | 86 g |
| 200 g | 200 g | 1224 | 50 g | 15 g | 114 g |
| 250 g | 250 g | 1530 | 62 g | 18 g | 143 g |
बटरनट अखरोट के बारे में सवाल
बटरनट अखरोट की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बटरनट अखरोट की 100 g में 612 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 7.4 g कार्बोहाइड्रेट और 57 g वसा होती है।
बटरनट अखरोट की 1 मात्रा (120 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बटरनट अखरोट की 1 मात्रा (120 g) में 734 kcal होती हैं, साथ ही 30 g प्रोटीन, 8.8 g कार्बोहाइड्रेट और 68 g वसा होती है।
बटरनट अखरोट की 2 मात्राएँ (240 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बटरनट अखरोट की 2 मात्राएँ (240 g) में 1469 kcal होती हैं, साथ ही 60 g प्रोटीन, 18 g कार्बोहाइड्रेट और 137 g वसा होती है।
बटरनट अखरोट की ½ मात्रा (60 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बटरनट अखरोट की ½ मात्रा (60 g) में 367 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 4.4 g कार्बोहाइड्रेट और 34 g वसा होती है।
बटरनट अखरोट की 3 मात्राएँ (360 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बटरनट अखरोट की 3 मात्राएँ (360 g) में 2203 kcal होती हैं, साथ ही 90 g प्रोटीन, 27 g कार्बोहाइड्रेट और 205 g वसा होती है।
बटरनट अखरोट की 4 मात्राएँ (480 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बटरनट अखरोट की 4 मात्राएँ (480 g) में 2938 kcal होती हैं, साथ ही 120 g प्रोटीन, 35 g कार्बोहाइड्रेट और 274 g वसा होती है।
बटरनट अखरोट की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बटरनट अखरोट की 50 g में 306 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 3.7 g कार्बोहाइड्रेट और 29 g वसा होती है।
बटरनट अखरोट की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बटरनट अखरोट की 150 g में 918 kcal होती हैं, साथ ही 37 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 86 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 170570 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
