जानें आपकी थाली में क्या है
बीन बर्गर
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
बटर बीन, रेपसीड तेल में तला हुआ, घर का बना
194
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन5.7 g
कार्ब्स20 g
वसा11 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 194 kcal —
- प्रोटीन 5.7 g 11%
- कार्बोहाइड्रेट 20 g 7%
- वसा 11 g 14%
- संतृप्त वसा 0.9 g 4%
- शर्करा 3 g —
- सोडियम 71 mg 3%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 346 µg 38%
- विटामिन C 1 mg 1%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन K 11.1 µg 9%
- थायमिन (B1) 0.67 mg 56%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.23 mg 18%
- नायसिन (B3) 1.4 mg 9%
- विटामिन B6 0.28 mg 16%
- फ़ोलेट (B9) 387 µg 97%
- विटामिन B12 2.2 µg 92%
खनिज
- कैल्शियम 32 mg 2%
- आयरन 1.7 mg 10%
- मैग्नीशियम 37 mg 9%
- फ़ॉस्फ़ोरस 115 mg 9%
- पोटैशियम 303 mg 6%
- ज़िंक 0.8 mg 7%
- कॉपर 0.15 mg 17%
- मैंगनीज़ 0.76 mg 33%
- सेलेनियम 2 µg 4%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 194 | 5.7 g | 20 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 2.9 g | 10 g | 5.3 g |
| 150 g | 150 g | 291 | 8.6 g | 30 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 388 | 11 g | 40 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 485 | 14 g | 51 g | 27 g |
बीन बर्गर के बारे में सवाल
बीन बर्गर की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीन बर्गर की 100 g में 194 kcal होती हैं, साथ ही 5.7 g प्रोटीन, 20 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
बीन बर्गर की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीन बर्गर की 50 g में 97 kcal होती हैं, साथ ही 2.9 g प्रोटीन, 10 g कार्बोहाइड्रेट और 5.3 g वसा होती है।
बीन बर्गर की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीन बर्गर की 150 g में 291 kcal होती हैं, साथ ही 8.6 g प्रोटीन, 30 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
बीन बर्गर की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीन बर्गर की 200 g में 388 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 40 g कार्बोहाइड्रेट और 21 g वसा होती है।
बीन बर्गर की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीन बर्गर की 250 g में 485 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 51 g कार्बोहाइड्रेट और 27 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 15-666 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
