जानें आपकी थाली में क्या है
कुट्टू दलिया
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
भुना हुआ, सूखा
346
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन12 g
कार्ब्स65 g
वसा2.7 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 346 kcal —
- प्रोटीन 12 g 23%
- कार्बोहाइड्रेट 65 g 24%
- वसा 2.7 g 3%
- संतृप्त वसा 0.6 g 3%
- फ़ाइबर 10 g 37%
- सोडियम 11 mg 0%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.39 mg 3%
- थायमिन (B1) 0.22 mg 19%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.27 mg 21%
- नायसिन (B3) 5.1 mg 32%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.2 mg 25%
- विटामिन B6 0.35 mg 21%
- फ़ोलेट (B9) 42 µg 11%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 54.2 mg 10%
खनिज
- कैल्शियम 17 mg 1%
- आयरन 2.5 mg 14%
- मैग्नीशियम 221 mg 53%
- फ़ॉस्फ़ोरस 319 mg 26%
- पोटैशियम 320 mg 7%
- ज़िंक 2.4 mg 22%
- कॉपर 0.62 mg 69%
- मैंगनीज़ 1.6 mg 70%
- सेलेनियम 8.4 µg 15%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 346 | 12 g | 65 g | 2.7 g |
| 50 g | 50 g | 173 | 5.9 g | 32 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 519 | 18 g | 97 g | 4.1 g |
| 200 g | 200 g | 692 | 24 g | 129 g | 5.4 g |
| 250 g | 250 g | 865 | 29 g | 162 g | 6.8 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
कुट्टू दलिया के बारे में सवाल
कुट्टू दलिया की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
कुट्टू दलिया की 100 g में 346 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 65 g कार्बोहाइड्रेट और 2.7 g वसा होती है।
कुट्टू दलिया की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
कुट्टू दलिया की 50 g में 173 kcal होती हैं, साथ ही 5.9 g प्रोटीन, 32 g कार्बोहाइड्रेट और 1.4 g वसा होती है।
कुट्टू दलिया की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
कुट्टू दलिया की 150 g में 519 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 97 g कार्बोहाइड्रेट और 4.1 g वसा होती है।
कुट्टू दलिया की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
कुट्टू दलिया की 200 g में 692 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 129 g कार्बोहाइड्रेट और 5.4 g वसा होती है।
कुट्टू दलिया की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
कुट्टू दलिया की 250 g में 865 kcal होती हैं, साथ ही 29 g प्रोटीन, 162 g कार्बोहाइड्रेट और 6.8 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 4412 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
