जानें आपकी थाली में क्या है
कुट्टू दलिया
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
भुना हुआ, पका हुआ
92
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन3.4 g
कार्ब्स17 g
वसा0.6 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 92 kcal —
- प्रोटीन 3.4 g 7%
- कार्बोहाइड्रेट 17 g 6%
- वसा 0.6 g 1%
- संतृप्त वसा 0.1 g 1%
- फ़ाइबर 2.7 g 10%
- शर्करा 0.9 g —
- सोडियम 4 mg 0%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.09 mg 1%
- विटामिन K 1.9 µg 2%
- थायमिन (B1) 0.04 mg 3%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.04 mg 3%
- नायसिन (B3) 0.94 mg 6%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.36 mg 7%
- विटामिन B6 0.08 mg 5%
- फ़ोलेट (B9) 14 µg 4%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 20.1 mg 4%
खनिज
- कैल्शियम 7 mg 1%
- आयरन 0.8 mg 4%
- मैग्नीशियम 51 mg 12%
- फ़ॉस्फ़ोरस 70 mg 6%
- पोटैशियम 88 mg 2%
- ज़िंक 0.61 mg 6%
- कॉपर 0.15 mg 16%
- मैंगनीज़ 0.4 mg 18%
- सेलेनियम 2.2 µg 4%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 92 | 3.4 g | 17 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 1.7 g | 8.6 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 138 | 5.1 g | 26 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 184 | 6.8 g | 35 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 230 | 8.5 g | 43 g | 1.6 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
कुट्टू दलिया के बारे में सवाल
कुट्टू दलिया की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
कुट्टू दलिया की 100 g में 92 kcal होती हैं, साथ ही 3.4 g प्रोटीन, 17 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
कुट्टू दलिया की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
कुट्टू दलिया की 50 g में 46 kcal होती हैं, साथ ही 1.7 g प्रोटीन, 8.6 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
कुट्टू दलिया की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
कुट्टू दलिया की 150 g में 138 kcal होती हैं, साथ ही 5.1 g प्रोटीन, 26 g कार्बोहाइड्रेट और 0.9 g वसा होती है।
कुट्टू दलिया की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
कुट्टू दलिया की 200 g में 184 kcal होती हैं, साथ ही 6.8 g प्रोटीन, 35 g कार्बोहाइड्रेट और 1.2 g वसा होती है।
कुट्टू दलिया की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
कुट्टू दलिया की 250 g में 230 kcal होती हैं, साथ ही 8.5 g प्रोटीन, 43 g कार्बोहाइड्रेट और 1.6 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 4413 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
