जानें आपकी थाली में क्या है
ब्रसेल्स स्प्राउट्स
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
जमे हुए
34
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन2.8 g
कार्ब्स2.8 g
वसा0.4 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 34 kcal —
- प्रोटीन 2.8 g 6%
- कार्बोहाइड्रेट 2.8 g 1%
- वसा 0.4 g 1%
- संतृप्त वसा 0.1 g 0%
- फ़ाइबर 4.2 g 15%
- शर्करा 2.8 g —
- सोडियम 16 mg 1%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 35.1 µg 4%
- विटामिन C 74.4 mg 83%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.62 mg 4%
- विटामिन K 25.4 µg 21%
- थायमिन (B1) 0.08 mg 6%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.06 mg 5%
- नायसिन (B3) 0.3 mg 2%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.24 mg 5%
- विटामिन B6 0.19 mg 11%
- बायोटिन (B7) 7.2 µg 24%
- फ़ोलेट (B9) 52.8 µg 13%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 17.6 mg 3%
खनिज
- कैल्शियम 33.5 mg 3%
- आयरन 0.58 mg 3%
- मैग्नीशियम 16 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 59.5 mg 5%
- पोटैशियम 370 mg 8%
- ज़िंक 0.29 mg 3%
- कॉपर 0.04 mg 4%
- मैंगनीज़ 0.19 mg 8%
- सेलेनियम 3 µg 5%
- आयोडीन 0 µg 0%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 34 | 2.8 g | 2.8 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 1.4 g | 1.4 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 51 | 4.2 g | 4.1 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 69 | 5.6 g | 5.5 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 86 | 7 g | 6.9 g | 1 g |
ब्रसेल्स स्प्राउट्स के बारे में सवाल
ब्रसेल्स स्प्राउट्स की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
ब्रसेल्स स्प्राउट्स की 100 g में 34 kcal होती हैं, साथ ही 2.8 g प्रोटीन, 2.8 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
ब्रसेल्स स्प्राउट्स की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
ब्रसेल्स स्प्राउट्स की 50 g में 17 kcal होती हैं, साथ ही 1.4 g प्रोटीन, 1.4 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
ब्रसेल्स स्प्राउट्स की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
ब्रसेल्स स्प्राउट्स की 150 g में 51 kcal होती हैं, साथ ही 4.2 g प्रोटीन, 4.1 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
ब्रसेल्स स्प्राउट्स की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
ब्रसेल्स स्प्राउट्स की 200 g में 69 kcal होती हैं, साथ ही 5.6 g प्रोटीन, 5.5 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।
ब्रसेल्स स्प्राउट्स की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
ब्रसेल्स स्प्राउट्स की 250 g में 86 kcal होती हैं, साथ ही 7 g प्रोटीन, 6.9 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।
स्रोत: Frida (Denmark) 1825 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
