जानें आपकी थाली में क्या है

बाकला

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

पूरे, बिना नमक के पानी में उबले हुए

91
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन9 g
कार्ब्स12 g
वसा1 g

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान
  • कैलोरी 91 kcal —
  • प्रोटीन 9 g 18%
  • कार्बोहाइड्रेट 12 g 4%
  • वसा 1 g 1%
  • संतृप्त वसा 0.1 g 1%
  • फ़ाइबर 9 g 32%
  • शर्करा 1.1 g —
  • सोडियम 2 mg 0%

विटामिन और खनिज

प्रति 100 g% दैनिक मान

विटामिन

  • विटामिन A 16 µg 2%
  • विटामिन C 2 mg 2%
  • विटामिन D 0 µg 0%
  • विटामिन E 0.4 mg 3%
  • थायमिन (B1) 0.15 mg 13%
  • राइबोफ़्लेविन (B2) 0.14 mg 11%
  • नायसिन (B3) 1.7 mg 11%
  • पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.96 mg 19%
  • विटामिन B6 0.16 mg 9%
  • बायोटिन (B7) 1.5 µg 5%
  • फ़ोलेट (B9) 66 µg 17%
  • विटामिन B12 0 µg 0%

खनिज

  • कैल्शियम 35 mg 3%
  • आयरन 1.8 mg 10%
  • मैग्नीशियम 41 mg 10%
  • फ़ॉस्फ़ोरस 162 mg 13%
  • पोटैशियम 413 mg 9%
  • ज़िंक 1.1 mg 10%
  • कॉपर 0.42 mg 47%
  • मैंगनीज़ 0.48 mg 21%
  • आयोडीन 4 µg 3%

परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी

परोसने की मात्रावज़नकैलोरीप्रोटीनकार्ब्सवसा
100 g100 g919 g12 g1 g
50 g50 g464.5 g6.2 g0.5 g
150 g150 g13714 g19 g1.5 g
200 g200 g18218 g25 g2 g
250 g250 g22823 g31 g2.5 g

बाकला के बारे में सवाल

बाकला की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

बाकला की 100 g में 91 kcal होती हैं, साथ ही 9 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।

बाकला की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

बाकला की 50 g में 46 kcal होती हैं, साथ ही 4.5 g प्रोटीन, 6.2 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।

बाकला की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

बाकला की 150 g में 137 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 19 g कार्बोहाइड्रेट और 1.5 g वसा होती है।

बाकला की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?

बाकला की 200 g में 182 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 25 g कार्बोहाइड्रेट और 2 g वसा होती है।

बाकला की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?

बाकला की 250 g में 228 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 31 g कार्बोहाइड्रेट और 2.5 g वसा होती है।

स्रोत: CoFID (UK) 13-648 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर